เครียดสอบมหาลัย

เป็นdek69ค่ะ เพิ่งเริ่มจริงจังอ่านหนังสือไม่ได้นาน เครียดมากๆรู้สึกไม่พร้อม หลายอย่างถาโถมเข้ามา รอบตัวมีแต่คนเก่งๆ เราไม่อยากเป็นคนล้มเหลว เป็นจุดด่างพร้อย เป็นภาระ ให้คนอื่นเห็น รู้ว่าเครียดกดดันไปก็ไม่ได้ช่วยอะไรแต่มันหยุดความรู้สึกไม่ได้ พอเครียด+เรียนหนักก็ทำงานอดิเรก(วาดภาพ)ไม่ออก แล้วเครียดกว่าเดิม จิตตกบ่อยมาก รู้สึกเป็นคนไม่ได้เรื่องไม่เอาไหนไม่เอาการเอางาน ช่วยแนะนำการจัดการอารมณ์ ความคิด หรือพิมพ์เตือนสติหนูได้ไหมคะ พออยู่กับตัวเองแล้วคิดเยอะไปหมด คิดแต่เรื่องแย่ๆลบๆ เต็มหัว ตื่นมาทุกเช้าก็เครียด ระหว่างวัน ก่อนนอนก็เครียด ทำอะไรก็รู้สึกผิด รู้สึกดีแค่ตอนหลับเพราะไม่ต้องคิดอะไร กลัวอนาคต กลัวครอบครัวผิดหวัง กลัวยืนด้วยขาตัวเองไม่ได้หรือเข้าไปเรียนแล้วไม่มีความสุข ไม่อยากให้ชีวิตเละเทะ ไม่อยากดูเป็นคนแย่ๆ
ขอบคุณทุกการตอบกลับล่วงหน้าค่ะ