คุณมีวิธีการควบคุมตัวเองให้สงบอย่างไร

กระทู้สนทนา

เมื่อก่อนยังดูตัวเองไม่ออกแต่พอเริ่มอายุมากจะรู้ทันทีถ้าเครียด+ตื่นเต้น
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ที่เคยทำบ่อยคือ สวดมนต์ยาวๆ 1 เที่ยวประมาณ 15 นาที ก็อาศัยสวดมนต์นี่แหละ เอาใจไปฝากไว้กับบทสวดมนต์ส่วนมาก 1 รอบก็นิ่งแล้ว
เอาไว้เป็นที่พึ่งตอนไปดีลงานยากๆ หรือต้องโดนหมอเจาะ ... ตอนไปส่องกล้องทางเดินอาหาร + ผ่าตัดย่อย ก็ได้สวดมนต์นี่แหละจนนิ่งเอาตัวรอดได้
ถ้าเป็นคุณๆ จะทำอย่างไรให้จิตใจสงบ นิ่ง
ก่อนจะเจองานยากๆ