มีวิธีอะไรสามารถป้องกันคราบเลือดเปื้อนกกน.ไหมคะ และเพื่อนๆ จัดการยังไงคะถ้าสกปรกแล้ว มีวิธีดีๆ มาแนะนำไหมคะะ

ขอถามว่าเพื่อนๆ ปกติป้องกันคราบเลือดได้ยังไงคะเวลามีประจำเดือน เมื่อก่อนเคยใช้ผ้าอนามัยแบบกางเกง แต่ว่าแพงนิดนึงนะถ้าใช้ไปทุกครั้ง ก็เลยสงสัยว่าสาวๆ มีวิธีอื่นมาแนะนำมั้ยคะ ถ้ามี จะเป็นประโยชน์มากนะ❤
อีกอย่างคือ บางทีถ้าคราบเลือดม้นติดบนกกน.คงซักยากมาก เพราะอาดไม่ได้สังเก็ตทันทีจะติดทั้งวันเลย ขอถามเพื่อนๆ มีเคล็ดลับไหมคะะ