หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
กระทู้สนทนา
สุขภาพจิต
สุขภาพ
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
.
การจัดการความเครียด คือการปรับสมดุลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม เพื่อไม่ให้ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สะสมมากเกินไปจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการแบบนี้คุณเคย เครียด? ซึมเศร้า? ก่อโรคมะเร็งจริงหรือ?
สิ่งแรกที่เราควรรู้คือ ทำความเข้าใจเรื่องความเครียด ‘เพื่อนใกล้ตัว’ ให้ถ่องแท้เสียก่อน โดยแพทย์หญิงกฤตชญา ฤทธิ์ฤาชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ให้ความรู้ว่า &ldq
สมาชิกหมายเลข 2479861
สมองที่ถูก cortisol ทำลายจะกลับฟื้นตัวได้มั้ยคะ
เราไปอ่านพบว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักมีสาเหตุมาจากการเผชิญความเครียดหรือความกดดันสะสม ทำให้ร่างกายหลั่ง cortisol ออกมามากกว่าปกติ cortisol นี้เป้นฮอร์โมนเเห่งความเครียดหากมีมากเกินไปจะไปทำลายสมอง เเละมี
สมาชิกหมายเลข 2981156
ล้างท้องก่อนกินเจ
“เทศกาลกินเจ” กลับมาอีกครั้ง ปีนี้ 2568 ตรงกับวันที่ 21-29 ตุลาคม รวม 9 วัน ใครที่ตั้งใจจะเข้าร่วมเทศกาลกินเจ ไทยพีบีเอส มีเรื่องควรรู้ “ขั้นตอนสำคัญก่อนกินเจ” มาฝาก ◤ “
สมาชิกหมายเลข 7918220
วิจัยชี้ทำงานเกิน 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เปลี่ยนสมองให้คล้ายมีการบาดเจ็บเรื้อรัง
https://www.tnnthailand.com/health/216088/ ในยุคที่การแข่งขันทางอาชีพสูง หลายคนเลือก “อยู่ให้ได้มากกว่า” มากกว่าในด้านเวลา ทำงานเกินชั่วโมง และพักน้อยลง สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นการแสดง
สมาชิกหมายเลข 8930230
ความลับแห่งวัย ตอนที่ 2: ทำไมธรรมชาติยังยอมให้เรา "สร้างกล้ามเนื้อ" ได้ แม้หมดวัยเจริญพันธุ์แล้ว?
เราอาจคิดว่า “กล้ามเนื้อ” เป็นเพียงผลลัพธ์ของการออกกำลัง แต่ในมุมของวิวัฒนาการ มันคือ สัญญาณของการมีสิทธิ์อยู่รอดและสืบพันธุ์ แล้วเมื่อธรรมชาติหมดความจำเป็นจะให้เราสืบพันธุ์ - ทำไมร่างกาย
LamoonMan
นอนไม่หลับเรื้อรัง แก้ได้นะ
สิ่งที่เรารับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 มันไปกระตุ้นระบบประสาทเพื่อหลั่งฮอร์โมนความสุขได้ เมืาอเราเครียดฮอร์โมนนี้มันจะถูกยับยั้งเอาไว้แต่จะมีคอร์ติซอล(ฮอร์โมนทำลาย)ออกมาแทน ถ้าปล่อยทิ้งไว้จนนานเกินไปน
สมาชิกหมายเลข 8532283
ไขความลับแนวข้อสอบเข้าเภสัชฯ ที่ไม่ใช่แค่ A-Level ธรรมดา รู้ก่อนได้เปรียบกว่าเดิมหลายเท่า
ไขความลับแนวข้อสอบเข้าเภสัชฯ ที่ไม่ใช่แค่ A-Level ธรรมดา รู้ก่อนได้เปรียบกว่าเดิมหลายเท่า น้อง ๆ ที่ตั้งเป้าอยากเป็นเภสัชกรควรรู้ว่า การสอบเข้าคณะเภสัชศาสตร์ไม่เหมือนกับการสอบเข้าคณะวิทยาศาสตร์ทั่วไป
สมาชิกหมายเลข 9012179
ไม่ไหวแล้วค่ะ เหนื่อยล้าร่างกาย สมองเครียด
ชีวิตที่ผ่านมามันเรื่อยๆมาตลอด จนกระทั่งปีที่แล้วเราเกิดความเครียดค่ะ ไม่แน่ใจว่าเป็นซึมเศร้าหรือเปล่า(เรานอนเยอะมากค่ะนอนเกือบทั้งวัน จนน้ำหนักลดฮวดจากอ้วนตอนนี้เหลือแต่กระดูก) แต่หลังจากนั้นเราก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 9116974
เรื่องเล่าจากคลินิก 🏥 ว่าด้วยเรื่อง 3 ผู้เฒ่า
👴🏼🧔🏻♂️👨🏼🦳 ลุง A – หนุ่มจอมปาร์ตี้ “เกิดมาต้องใช้ชีวิต เอ้า ชน!” ลุง A เคยเป็นขวัญใจวงเหล้า หล่อ เสน่ห์แรง ใช้ชีวิตเต็มสปีด ทำงานกลางวัน ปาร์ตี้กลางคืน ดื่มหนักแทบทุกวัน &
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
.
การจัดการความเครียด คือการปรับสมดุลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม เพื่อไม่ให้ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สะสมมากเกินไปจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
.