หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
กระทู้สนทนา
สุขภาพจิต
สุขภาพ
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
.
การจัดการความเครียด คือการปรับสมดุลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม เพื่อไม่ให้ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สะสมมากเกินไปจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำตาลแฝง-ความเครียด สองภัยเงียบกระตุ้น 'โรคเบาหวาน'
KEY POINTSโรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus หรือ DM) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) การกินของหวานไม่ใช่ปัจจัยกระตุ้นโรคเบาห
parn 256
กาแฟแก้วแรกของวัน ควรดื่มตอนไหนถึงจะเวิร์กสุด? หลายคนพลาดตั้งแต่เช้า
สำหรับหลายคน “กาแฟแก้วแรก” คือสวิตช์เปิดโหมดของวันใหม่ แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่น อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป เพราะร่างกายของเรามีกลไกธรรมชาติที่ส่งผลต่อความตื่นตัวอยู่แล
สมาชิกหมายเลข 2469579
👿 ทำไมยิ่งหิว ยิ่งพาลหงุดหงิด? 😤 ทำความรู้จัก "Hangry" เบื้องหลังอาการ "โมโหหิว" ที่เปลี่ยนคนใจเย็นให้เป็นยักษ์
มีใครเป็นกันไหมคะ หิวขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็จะรู้สึกหงุดหงิดง่าย ขัดใจกับเรื่องเล็กน้อย หรืออารมณ์บูดบึ้งขึ้นมาอย่างไม่มีปี่มีขลุ่ย แต่พอได้กินของอร่อยๆ อารมณ์ที่เคยขุ่นมัวกลับหายวับไปราวกับไม่เคยเกิดขึ้นม
อัมปาจุม
สมองที่ถูก cortisol ทำลายจะกลับฟื้นตัวได้มั้ยคะ
เราไปอ่านพบว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักมีสาเหตุมาจากการเผชิญความเครียดหรือความกดดันสะสม ทำให้ร่างกายหลั่ง cortisol ออกมามากกว่าปกติ cortisol นี้เป้นฮอร์โมนเเห่งความเครียดหากมีมากเกินไปจะไปทำลายสมอง เเละมี
สมาชิกหมายเลข 2981156
💔 อาการ ”อกหักจนตาย“ มีอยู่จริง
💔 อาการ "อกหักจนตาย" มีอยู่จริง... ไม่ได้มีแค่ในพล็อตละคร! ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องแต่งดราม่าซึ้งๆ แต่รู้หรือไม่ครับว่า... คนเราสามารถเสียชีวิตจากความรู้สึก "ใจสลาย" ได้จริงๆ 🥺 ในทา
Honeymile
อาการแบบนี้คุณเคย เครียด? ซึมเศร้า? ก่อโรคมะเร็งจริงหรือ?
สิ่งแรกที่เราควรรู้คือ ทำความเข้าใจเรื่องความเครียด ‘เพื่อนใกล้ตัว’ ให้ถ่องแท้เสียก่อน โดยแพทย์หญิงกฤตชญา ฤทธิ์ฤาชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ให้ความรู้ว่า &ldq
สมาชิกหมายเลข 2479861
สิวในผู้ใหญ่ เชื่อมโยงกับสิ่งนี้
PCOS หรือ Polycystic Ovary Syndrome คือ กลุ่มอาการถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ ซึ่งเป็นความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อหรือฮอร์โมนที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่อายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป สาเหตุที่แน่
สมาชิกหมายเลข 8880982
กินน้อยแล้วทำไมยังคุมเบาหวานไม่อยู่? ระวังพลาดแบบนี้ไม่รู้ตัว
หลายคนเข้าใจแบบนี้เลยครับ“เป็นเบาหวาน = ต้องกินให้น้อยที่สุด”บางคนถึงขั้นลดอาหารแบบหักดิบ หิวก็ยอม เพราะคิดว่ายิ่งกินน้อย น้ำตาลยิ่งดีแต่ความจริงคือ…กินน้อยเกินไป ไม่ได้แปลว่าดีเสมอ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
9 วิธีจัดการกับ “ความเครียด”
.
การจัดการความเครียด คือการปรับสมดุลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม เพื่อไม่ให้ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สะสมมากเกินไปจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
.