มีใครมีปัญหากับการนอนบ้างไหมคะ

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

ลูกชายอายุ 9 ขวบ กว่าๆ กำลังเริ่มเข้าวัยเด็กโต น้องฉี่รดที่นอนทุกวัน บางคืนครั้งละหลายรอบด้วย  แม่กลุ้มใจมาก ให้น้องฉี่ก่อนนอน น้องก็ฉี่รดที่นอน. ปลุกให้เขาลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก พอกลับมานอน

เบื่อที่ต้องไปฉี่ทุกคืนตลอดค่ะ เราจะฉี่ช่วงประมาณเที่ยงคืนถึงตีสาม บางคืนฉี่เสร็จแล้วนอนไม่หลับต่อเลยก็มี แล้วยิ่งเนี่ยเปิดเทอมนี้เราไปอยู่หอใน ซึ่งเป็นห้องน้ำรวม (เดินไปห้องน้ำระยะทางก็ไม่ใกล้+กลัวด้

เราชอบตื่นกลางดึกประจำเพราะปวดฉี่ ปวดท้องบ้างไรบ้าง แล้วกลับเข้ามานอนอีกครั้งคือไม่หลับเลย บางวันฝันมั่วซั่วจนสะดุ้งตี3 บางวันตื่นมาเฉยๆ ส่วนมากจะเป็นเวลาตี2-3 แล้วพอจะหลับรู้สึกเหมือนเป็นอาการที่เขาเ