มีใครมีปัญหากับการนอนบ้างไหมคะ

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

ใครสอนวัฒนธรรมการชอบโทรผ่านไลน์กันเนี้ย ในเมื่อโทรผ่านเบอร์มือถือได้ แจ้งเตือนดีกว่า คุยชัดกว่า แต่ดันมาชอบโทรไลน์ ผมเห็นผู้ใหญ่เป็นกันเยอะมากจริงๆ

ลูกชายอายุ 9 ขวบ กว่าๆ กำลังเริ่มเข้าวัยเด็กโต น้องฉี่รดที่นอนทุกวัน บางคืนครั้งละหลายรอบด้วย  แม่กลุ้มใจมาก ให้น้องฉี่ก่อนนอน น้องก็ฉี่รดที่นอน. ปลุกให้เขาลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก พอกลับมานอน

เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน

แม่ชอบบ่น ปวดหัวปวดขาปวดแขน นู้น ปวดนี้ ร่างกายไม่ดี ไม่มีอะไรดี ให้เราฟังตลอด พอบอกให้ไปหาหมอก็ไม่ยอมไป บอกว่าไปก็ไม่หายหรอกใครจะรู้ตัวเขาดีเท่าตัวเอง วันๆไม่บ่นปวดก็บ่นจะตายแล้วใกล้ตายายแล้วทุกวัน ค

เบื่อที่ต้องไปฉี่ทุกคืนตลอดค่ะ เราจะฉี่ช่วงประมาณเที่ยงคืนถึงตีสาม บางคืนฉี่เสร็จแล้วนอนไม่หลับต่อเลยก็มี แล้วยิ่งเนี่ยเปิดเทอมนี้เราไปอยู่หอใน ซึ่งเป็นห้องน้ำรวม (เดินไปห้องน้ำระยะทางก็ไม่ใกล้+กลัวด้