มีใครมีปัญหากับการนอนบ้างไหมคะ

ใครมีวิธีดีดีที่สามารถแก้ไขอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับบ้างไหม คือมันเริ่มจากความกังวลว่าตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วพอคิดแบบนั้น ก็กลายเป็นวงจร บางครั้งก็ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับเลย เริ่มเป็นบ่อยก็ยิ่งเ

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

อันนี้คือฝันหรืออะไร เราเข้าใจว่าตื่นตัวอยู่ตลอด เรื่องคือเรากลับต่างจังหวัดมาได้หลายวันแล้วแล้วคืนวันที่1 ประมาณตี3 ลุกไปเข้าห้องน้ำกลับมานอนคลุมโปงได้สักพัก นอนข้างนอกนะแล้วหมาหอนหลายครั้งอยู่ สักพั

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

สวัสดีค่ะเราเป็นเด็กใต้ที่มาอยู่กลางเราเลยไม่ค่อยคุ้นชินกับภาคใต้ซักเท่าไหร่แต่ปีนั้นเรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อปี2557-2558นี้แหละค่ะเราอายุประม่ณ6-7ขวบแต่พี่สาวเราอายุประมาณ8-9ขวบความจำก็พอจำได้รางๆ เริ่ม

ไม่รู้เราเป็นอะไร ถ้าในวันนั้นมีการสูดดม สัมผัส เอามานวดที่ร่างกายของเราหรือของคนอื่น พวกยาหม่อง บาล์มแก้ปวดเมื่อย น้ำมันหอมระเหย สเปรย์ปรับอากาศบางยี่ห้อ พอถึงกลางคืนเวลาจะเข้านอนแล้วจะนอนไม่ได้ หายใ

พ่อโดนแจ้งข้อหาบุกลุกยามวิการ แต่พ่อบอกว่าไม่ได้ทำ แต่ฝั่งคนแจ้งไม่มีหลักฐาน มีแค่พพานคำพูดแล้วก็พาตำรวจมาค้นที่บ้านแต่ที่บ้านมีแค่พ่อและย่าอายุจะ80ปี ไม่รู้กฏหมายทั้งสองคน ตำรวจให้ทำอะไรและขออะไรเขาก

ใครสอนวัฒนธรรมการชอบโทรผ่านไลน์กันเนี้ย ในเมื่อโทรผ่านเบอร์มือถือได้ แจ้งเตือนดีกว่า คุยชัดกว่า แต่ดันมาชอบโทรไลน์ ผมเห็นผู้ใหญ่เป็นกันเยอะมากจริงๆ