แชร์วิธีหลับง่ายหลับดี ที่เราทำแล้วได้ผล

เราเริ่มมีปัญหานอนไม่หลับ/หลับยาก เป็นๆ หายๆ ก้อเลยลองใช้วิธี

1.เลิกเล่นมือถือก่อนนอนประมาณ 45 นาที
2.เปิดเสียงดนตรีกล่อมก่อนนอน
เราเลือกใช้คลิปนี้

ลองมาประมาณ 3 คืนสำหรับเราได้ผลดีมาก คืนแรกที่ลอง ตื่นมาเจ็บขาเลย (คงเพราะนอนไม่ขยับเลยเป็นเวลานาน)

เพื่อนๆ ใครหลับยากหรือนอนไม่ดี ลองดูค่ะ