แชร์วิธีหลับง่ายหลับดี ที่เราทำแล้วได้ผล

กระทู้สนทนา

เราเริ่มมีปัญหานอนไม่หลับ/หลับยาก เป็นๆ หายๆ ก้อเลยลองใช้วิธี

1.เลิกเล่นมือถือก่อนนอนประมาณ 45 นาที
2.เปิดเสียงดนตรีกล่อมก่อนนอน
เราเลือกใช้คลิปนี้

ลองมาประมาณ 3 คืนสำหรับเราได้ผลดีมาก คืนแรกที่ลอง ตื่นมาเจ็บขาเลย (คงเพราะนอนไม่ขยับเลยเป็นเวลานาน)

เพื่อนๆ ใครหลับยากหรือนอนไม่ดี ลองดูค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 702569

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5068513 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2933266 ถูกใจ, ToR_GerRarD ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ตื่นแล้ว ลุกไม่ขึ้น !!!!

เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อคืนตอนเรานอนแล้วเราตื่นขึ้นมา แต่เราขยับตัวไม่ได้อ่ะ จะพยายามขยับแขนขาก้อขยับไม่ได้ พูดก้อ ไม่ได้ ลุกก้อไม่ได้ ความรู้สึกมันกึ่งหลับกึ่งตื่นอะ อะไรไม่ได้ ได้แต่รู้สึกอ่ะ เราต้อง

สมาชิกหมายเลข 2132654

ขอคำแนะนำจากเรื่องนี้หน่อยคะ

นอนคว่ำอยู่ดีๆแต่ไม่หลับ ตอนนั้นภาพมันพาไปบ้านตัวเองกำลังเข็นยายขึ้นเตียงแต่ยายเสียไป2ปีแล้ว พอยายขึ้นเตียง เรากำลังจะเอารถเข็นออก(ยายเราเดินไม่ได้เลยใช้รถเข็น คะ) มาต่อคะ พอเข็นรถเข็นออก กำลังเงยหน

สมาชิกหมายเลข 9155413

กระดูกสันหลัง

สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เลย ตอนนั้นรอรถมารับไปโรงพยาบาล มีความรู้

สมาชิกหมายเลข 5251114

ตื่นขึ้นมากลางดึกลืมตาขึ้นมาเห็นของอะไรสักอย่างลอยอยู่แล้วมันก็ลอยขึ้นแล้วหายไป

มีใครเป็นบ้าง ตื่นมาตอนดึกลืมตามา เจอของหรืออะไรสักอย่างลอยอยู่ข้างหน้าแล้วค่อยๆลอยหายไปข้างบน สักพักใจก็จะเต้นแรง เป็นแทบทุกคืนที่ตื่นมา บางครั้งแค่หลับไป30นาทีก็เจอ แต่คืนนึงเป็นแค่ครั้งเดียว เป็นมา

สมาชิกหมายเลข 9038437

มีจริงไหมคะ นอน 11:00-15:00 ตื่นมาไม่ถึง 10 นาที นอนต่อ 15:10-21:00

แฟนเราค่ะ ทำงานคนละที่ นานๆจะไปหากันครั้ง แต่เขาไม่เคยนอนอะไรแบบนี้นะค่ะ มีพักนี้ค่ะ ทุกวันเสาร์ เขาจะมาบอกว่าหลับ 11:00-15:00 ตื่น 10 นาที 15:00-21:00 เป็นแบบนี้ทุกเสาร์เลยค่ะ น่าจะมีคนอื่นไหมค่ะ พอถ

สมาชิกหมายเลข 8821531

ตื่นมากลางดึกเพราะเจ็บขา ขาขยับไม่ได้

เป็นมาสองครั้งค่ะ แต่ละครั้งห่างกันประมาณสามเดือน อาการคือ นอนหลับอยู่ดีๆ ก็รู้สึกตัวตื่นขึ้นมา พบว่าตัวเองอยู่ในท่านอนหงาย เท้าข้างซ้ายชี้ตั้งฉากตามปกติ แต่เท้าขวาบิดออกไปทางขวาแนบไปกับเตียง ไม่สาม

moo_nut

แชร์ประสบการณ์ ผ่าก้อนไขมันหลังคอครับ

1. เมื่อหลายปีก่อน มีก้อนที่หลังคอ โผ่ลขึ้นมาเป็นก้อนเล็กๆ คับ เลยปล่อยไป ไม่มีผลกับชีวิต 2. จบมาวันวันนี้ มันโตขึ้นครับ และก็เริ่มไปไหนมาไหน ใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยมั่นใจ แต่ไม่เจ็บ ไม่ปวดครับ จับๆดูลื่น

สมาชิกหมายเลข 2991075

วันนี้ผมนั่งขอบคุณตัวเอง…ที่ยังยืนอยู่ตรงนี้ได้อย่างไม่หมดไฟ ❤️

สวัสดีครับ หลังจากกล่อมลูกสองคนหลับได้ ผมนั่งเงียบๆ อยู่ปลายเตียง อยู่ดีๆ ก็รู้สึกอยาก “ขอบคุณตัวเอง” ขึ้นมา ขอบคุณที่ยังพยายามเป็นพ่อที่ดี แม้จะมีวันที่เหนื่อยจนอยากหนีไปเงียบ ๆ ขอบคุณที่

สมาชิกหมายเลข 5969255

ผมเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางดึก อันตรายไหมครับ

คือเมื่อคืนครับ ผมนอนหลับตามปกติ แล้วก้อเกิดสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก รู้สึกได้ถึงตะคริวที่มันปวดและเจ็บบริเวณหน้าแข้งมากเลยครับ เป็นอยู่ได้สัก2-3นาทีก้อหาย แต่เหตุการณ์นี้มันเพิ่งเคยเกิดขึ้น ผมขอความกร

สมาชิกหมายเลข 1657484

จากใจคนรักน้องหมา ที่สูญเสียน้องไปไม่มีวันกลับ

เริ่มแรก ต้องบอกก่อนเลยว่า“เราเป็นคนรักน้องหมามากๆๆ” วันนึงขับรถไปกับแฟนกำลังจะกลับบ้าน ที่สองข้างทางที่เต็มไปด้วยป่ารกที่ไม่มีบ้านเลยซักหลัง ฝนกำลังตกลงมาพอดี ระหว่างทางเราได้เจอน้องหมาตั

สมาชิกหมายเลข 9137225

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

แชร์วิธีหลับง่ายหลับดี ที่เราทำแล้วได้ผล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ