ก่อนหลังงดช่วยตัวเองผลเป็นไง

บอกเเรงบรรดาลใจหรือแนะนำหรือดีข้อดีเสียหรือประสบการก็ได้ขอบคุฯครับของผมงดเกือบ2ปีรู้สึกเสื่อม้เรื่องทางเพศไปเรื่อยและฝันเปียกบ่อยขึ้นมากมั้งครับแต่น่าจะดีที่ทำไห้คิดได้ว่าได้ละเรื่องทางเพศเอาเวลาทำไรที่ดีกว่านี้มั้งครับ