สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
ไม่ใช่แค่รสเค็ม และบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูงอย่างเดียวค่ะ
แต่การกินอาหารที่รสจัด โดยเฉพาะรสหวาน รสเค็ม หรืออาหารที่มีไขมันสูง และมีความเผ็ดมากๆ พวกนี้ล้วนมีผลต่อไตทั้งนั้นค่ะ
ลองสังเกตุคนที่เป็นเบาหวานดูนะคะ บางคนจะถูกพ่วงมาด้วยโรคไต ทั้งที่ไม่ได้กินเค็มเลย บางคนอาจจะบอกว่าเพราะการกินยาเยอะน่ะสิ แต่มันไม่ใช่เพราะยาอย่างเดียวค่ะ การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง และกินอาหารที่มีไขมันสูง ล้วนทำให้ไตทำงานหนักได้ไม่ต่างจากรสเค็มและการกินอาหารโซเดียมสูงค่ะ
แต่กินๆเข้าไปเถอะค่ะ เรายังต้องใช้ชีวิตต่อไป ก็ควรกินแบบมีความสุข
เพียงแค่... เลือกกินให้หลากหลาย อย่ากินอาหารแบบเดิม หรือประเภทเดิมซ้ำๆจำเจ ส่วนอาหารที่ปรุงเพิ่ม เช่น ก๋วยเตี๋ยว ราดหน้า ฯลฯ ก็ลดการปรุงลงมาจากเดิม ถ้าทำอาหารเองได้ก็ถือว่าดีค่ะ เราจะควบคุมการใช้น้ำมัน(ไขมัน) การใช้ผงชูรส(โซเดียม)ได้ ถ้าชอบกินเผ็ด ก็กินได้ตามปกติแต่อย่าถี่บ่อย ของหวานถ้าอยากกินก็กินไป แต่ควรมีลิมิตให้ตัวเอง ไม่ใช่ว่าตอนเช้ากินขนมครก เที่ยงดื่มชานมไข่มุก พอตกเย็นมากินเค้ก อันนี้มันก็เยอะเกินไป
ที่สำคัญดื่มน้ำให้เหมาะสมค่ะ ดื่มน้อยไปหรือมากเกินไปมันก็ไม่ดี แต่ปริมาณที่คนทั่วไปควรดื่มต่อวันปกติก็ควรอยู่ที่ 2ลิตร (แต่ถ้าทำงานหนัก เสียเหงื่อมาก ก็จะดื่มมากขึ้นจากปกติได้) แต่ถ้าร่างกายไม่ได้เสียเหงื่อมากมาย การดื่มน้ำมากเกินกว่า 2ลิตรต่อวัน ก็สามารถทำให้ไตทำงานหนักได้เช่นกันค่ะ อย่างที่บอก ทุกอย่างอยู่ที่ความพอดีและรู้ตัวเอง
ขอให้ใช้ชีวิตในทุกวันอย่างมีความสุขนะคะ 😊
แต่การกินอาหารที่รสจัด โดยเฉพาะรสหวาน รสเค็ม หรืออาหารที่มีไขมันสูง และมีความเผ็ดมากๆ พวกนี้ล้วนมีผลต่อไตทั้งนั้นค่ะ
ลองสังเกตุคนที่เป็นเบาหวานดูนะคะ บางคนจะถูกพ่วงมาด้วยโรคไต ทั้งที่ไม่ได้กินเค็มเลย บางคนอาจจะบอกว่าเพราะการกินยาเยอะน่ะสิ แต่มันไม่ใช่เพราะยาอย่างเดียวค่ะ การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง และกินอาหารที่มีไขมันสูง ล้วนทำให้ไตทำงานหนักได้ไม่ต่างจากรสเค็มและการกินอาหารโซเดียมสูงค่ะ
แต่กินๆเข้าไปเถอะค่ะ เรายังต้องใช้ชีวิตต่อไป ก็ควรกินแบบมีความสุข
เพียงแค่... เลือกกินให้หลากหลาย อย่ากินอาหารแบบเดิม หรือประเภทเดิมซ้ำๆจำเจ ส่วนอาหารที่ปรุงเพิ่ม เช่น ก๋วยเตี๋ยว ราดหน้า ฯลฯ ก็ลดการปรุงลงมาจากเดิม ถ้าทำอาหารเองได้ก็ถือว่าดีค่ะ เราจะควบคุมการใช้น้ำมัน(ไขมัน) การใช้ผงชูรส(โซเดียม)ได้ ถ้าชอบกินเผ็ด ก็กินได้ตามปกติแต่อย่าถี่บ่อย ของหวานถ้าอยากกินก็กินไป แต่ควรมีลิมิตให้ตัวเอง ไม่ใช่ว่าตอนเช้ากินขนมครก เที่ยงดื่มชานมไข่มุก พอตกเย็นมากินเค้ก อันนี้มันก็เยอะเกินไป
ที่สำคัญดื่มน้ำให้เหมาะสมค่ะ ดื่มน้อยไปหรือมากเกินไปมันก็ไม่ดี แต่ปริมาณที่คนทั่วไปควรดื่มต่อวันปกติก็ควรอยู่ที่ 2ลิตร (แต่ถ้าทำงานหนัก เสียเหงื่อมาก ก็จะดื่มมากขึ้นจากปกติได้) แต่ถ้าร่างกายไม่ได้เสียเหงื่อมากมาย การดื่มน้ำมากเกินกว่า 2ลิตรต่อวัน ก็สามารถทำให้ไตทำงานหนักได้เช่นกันค่ะ อย่างที่บอก ทุกอย่างอยู่ที่ความพอดีและรู้ตัวเอง
ขอให้ใช้ชีวิตในทุกวันอย่างมีความสุขนะคะ 😊
Oathkeeper ถูกใจ, anegi ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1171324 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 9078717 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3931411 ถูกใจ, CHsoji86 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น
กินเค็มมากไปทำให้เป็นโรคไตจริงมั้ยคะ?