นอนกรนหนักมาก ตื่นมาไม่สดชื่น แก้ยังไงดีครับ

ผมอายุ31 สูง168 น้ำหนัก 79

ผมนอนกรนมานานหลายปีมาก

พอตื่นมาก็สดชื่นปกติ

แต่พอมา3-4วันที่ผ่านมา

ดูเหมือนผมตื่นมารู้สึกเจ็บคอ คอแห้ง

และไม่สดชื่นเลย หัวตื้อๆทั้งวัน อ่อนเพลีย

ดูท่าผมจะกรนหนักกว่าเดิมมากเลย

เพื่อนๆมีวิธีแก้ไหมครับ