การกินผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินไปบางชนิดก็อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคนิ่วในไต
เพราะมีสารออกซาเลตหรือกรดยูริกสูง ซึ่งเป็นตัวการให้เกิดการตกผลึกเป็นก้อนนิ่วในทางเดินปัสสาวะ
แล้วมีผลไม้อะไรบ้าง ที่เข้าข่าย
1. มะม่วงดิบ
รสชาติเปรี้ยวจัดทำให้มีกรดสูง กินมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วและระคายกระเพาะได้
2. ฝรั่ง
แม้จะอุดมด้วยวิตามินซี แต่ถ้ากินมากเกินไป วิตามินซีส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นออกซาเลต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต
3. ทุเรียน
มีโพแทสเซียมสูง กินเยอะเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนัก และยังมีสารที่อาจกระตุ้นการเกิดนิ่วได้หากสะสมมาก ๆ
4. ลำไย
ผลไม้รสหวานจัดที่มีกรดยูริกสูง กินมาก ๆ เสี่ยงต่อการสะสมและก่อตัวเป็นก้อนนิ่วในไตได้
เคยเห็นแต่ประโยชน์ของการกินผลไม้ มาเจอบทความนี้ว่ากินเยอะไป ก็มีผลเสียเหมือนกัน
แต่อย่าเพิ่งตกใจ ขอแค่ระวังว่าอย่ากินเยอะไป กินให้หลากหลาย และออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีของเราค่ะ
ที่มา: Thainewsonlinne
== เผย 4 ผลไม้ กินมากไปก็ไม่ดี ก่อปัญหาสุขภาพเสี่ยงเป็น “นิ่วในไต” ==