5 เทคนิคแก้ความขี้เกียจ

เคยเป็นกันไหมครับ? เวลาที่อยากอ่านหนังสือหรือทำงาน แต่ “ความขี้เกียจ” นี่แหละตัวจริงที่ขวางทาง
เลยอยากมาแชร์ 5 วิธีเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ตัวเองกลับมามีไฟได้อีกครั้ง เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ น้า

1️. ตั้งเป้าหมายรายวัน
– เขียนไว้เลยว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง จะได้ไม่หลงทาง

2️. Pomodoro 25/5 นาที
– อ่านหรือทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที ช่วยไม่ให้หมดไฟเร็ว

3️. อย่ากดดันตัวเองเกินไป
– ทำไม่ได้ก็เริ่มใหม่ได้ อย่าโทษตัวเองมาก

4️. มองเห็นผลลัพธ์ล่วงหน้า
– ลองนึกถึงวันที่เราทำสำเร็จ เช่น สอบติดคณะที่อยากได้ → เป็นแรงฮึดได้ดีเลย

5️. ให้รางวัลเล็ก ๆ กับตัวเอง
– ทำงานเสร็จตามเป้าแล้วหาอะไรเล็ก ๆ ให้ใจฟู เช่น ขนม, ซีรีส์สั้น ๆ

บางทีแค่ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ แบบนี้ ก็ช่วยให้ “ขี้เกียจ” ลดลง แล้ว “ขยัน” ค่อย ๆ เข้ามาแทนได้