ภูมิแพ้แก้ยังไง

ออกกำลังกาย  ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เริ่มแรกอย่าเพิ่งหักโหม ทำทีละเล็กทีละน้อย เช่นเดินวันละ 2 กิโล สัก 7 วัน.  แล้วค่อยเพิ่มเป็น 2.5 กิโล
    หรือเล่นกีฬาเช่น ตีแบดกับเพื่อน   ว่ายน้ำ


ก่อนออกกำลังกายต้องทำการยืดเหยียดร่างกายก่อน