คนนอนน้อยกินอาหารอะไรเพื่อบํารุงสมองเเละสายตากันบ้างครับ?

เดือนที่เเล้ว กีฬาสีทั้งเเดด ฝุ่น นอนดึก อยากบอกว่า...ดำขึ้นมาก.... อยากขาว ทำไงดี .................... กินอะไร ดูเเลตัวเองยังงัย มีอาหารเสริมเเนะนำมั้ย ครีมอะไรทำให้ขาว ... .. ช่วยด้วยยยย .....

ผมเป็นไรเดอร์ ทำงานตากแดดจัดๆทุกวัน ตอนนี้ร่างกายรู้สึกไม่ค่อยดี แนะนำอาหารเสริมหน่อยครับ

หนูขอคำแนะนำจากพี่ๆที่มีประสบการณ์และที่ทำงานโรงงานอยู่นะคะหนูอยากทราบว่าเราควรดูแลตัวเองยังไงหรอคะที่ไม่ให้ง่วงนอนตอนทำงานพ่อหนูเป็นคนที่นอนไวและหนูอยากให้พี่ๆแนะนำอาหารเสริมต่อสุขภาพร่างกายของเราค่ะ

อยากมาถามทุกคนค่า ว่าส่วนใหญ่เลือกทานยี่ห้อไหนมากกว่ากัน แล้วทำไมถึงเลือกยี่ห้อนั้นมากกว่าอีกยี่ห้อ อะไรที่ทำให้ยังเลือกกินยี่ห้อนั้นต่อมาเรื่อยๆ ทั้งมาชิตะแล้วก็เถ้าแก่น้อยเลยค่า

กินมังสวิรัติมาปีกว่าแล้ว เป็นแบบกินนมและไข่(นมไม่ค่อยได้กินแต่กินไข่ทุกวัน) จำเป็นต้องกินวิตามินอะไรเสริมมั้ยคะ

ซื้อที่นอนพ็อกเกตสปริงมา ยี่ห้อไม่ดัง พึ่งจะสร้างแบรนด์ขึ้นมาแต่มีโชว์รูมใกลบ้าน  แต่นอนแล้วรู้สึกไม่นุ่มอย่างที่คิด เหมือนมีแต่สปริงแล้วก็เฟลท์กันยุบบวกผ้าหุ้มที่มีใยฝ้ายบางๆ เลย ไม่มีั้ชั้

🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร

นอนดึกวันเดียว จามอย่างกับไม่ได้นอนมาหลายวัน เป็นหวัดตลอดเลยครับ ทั้งที่ออกกำลังกาย ทานวิตามิน แถมวันที่นอนดึกผมก็นอน7-8ชม ก็ยังเป็น