ควรไปพบหมอหรือควรจัดการความคิดตัวเองยังไงดี

ได้ลองสังเกตตัวเองมาสักพักแล้ว ว่าตัวเองเริ่มมีอาการเบื่อกับชีวิตรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบหรือได้ไปเที่ยว นอนไม่ค่อยหลับรู้สึกเพลียไม่ค่อยสดชื่นเวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นคนพูดน้อยมากหรือบางทีไม่พูดเลย ชอบเก็บเรื่องนิดๆหน่อยๆมาใส่ใจและมีอาการเศร้านานขึ้น แต่ละวันไม่ค่อยมีความสุขเลย จนคิดมากบางทีคิดมากจนร้องไห้ออกมา จากที่แต่ก่อนไม่เคยเป็นไมเกรน แต่ตอนนี้เป็น เวลาเป็น เป็นหนักมากจนเกือบอ้วก ไม่รู้ว่าเกี่ยวด้วยไหม และเป็นคนค่อนข้างที่ขี้น้อยใจมากๆ และชอบกังวลเรื่องไม่เป็นเรื่องพยายามฮีลใจตัวเองด้วยการจดสิ่งที่ทุกข์ออกมาแต่ก็ไม่ได้ผล ไม่อยากปรึกษาคนรอบตัวเพราะคิดว่าคงไม่มีใครมาสนใจเราขนาดนั้น อยากสอบถามว่าเราควรจัดการกับตัวเองยังไงดีหรือไปหาหมอดีมั้ย
    อ่านอาจจะงงๆหน่อยนะคะ พอดีเรียบเรียงไม่ค่อยเก่งค่ะ พยายามพูดสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ตอนนี้ออกมาให้ได้มากที่สุดเพราะอยากได้คำปรึกษาว่าควรเอาไงดีค่ะ เพราะรู้สึกตัวเองเป็นทุกข์มากๆตอนนี้ แทบไม่มีความสุขเลยค่ะ