เราไม่กล้านอนหลับ กลัวไม่ตื่น

สวัสดีครับ ผมอยากจะสอบถามคนที่มีความรู้ปัญหาการนอนไม่พอต้องทำยังไงบ้าง คือก่อนหน้านี้ผมนอนประมาณตี 3 ตื่น 6-7 โมงเช้า ตลอด 8-10 เดือน เมื่อประมาณเดือน 8 ที่ผมอดหลับอดนอน ผมรู้สึกว่าตัวเองเบลอ มึน มาทำ

นอนไม่หลับเลยค่ะ ไม่ได้นอนกลางวันไม่ได้เครียด ก่อนหน้านี้นอนดึกหน่อยสัก 01:00น. ตื่นก็ 09:00น. กลางวันจะง่วงมากๆค่ะแบบเล่นโทรศัพท์อยู่แล้ววูบไปหลายวินาทีอยู่ แต่ไม่ได้นอนกลางวันนะคะ เพราะกลัวกลางคืนจะ

แค่มาบ่นค่ะ เรื่องบางเรื่องก็บ่นกับคนในบ้านไม่ได้... พวกเค้าไม่ควรมารับรู้หรือต้องมาเป็นห่วงอะไรเรานั่นล่ะค่ะ บางทีเหนื่อยจนนั่งเบลอที่โต๊ะทำงาน นั่งรถเมล์กลับบ้านแบบคนตาลอยน่ะ เหมือนมีอะไรในใจท

สวัสดีดีค่ะเมื่อวันที่ผ่านมาเรานอนไม่หลับเกิดอาการฟุ้งซ่านและเครียดมากๆกระวนกระวายตัดสินใจกินalprazolam 0.5gไป10เม็ดตอนตี2ยังเหมือนเดิม เลยกินเพิ่มอีก5เม็ดตอน7โมงเช้าแต่แม่เข้ามาเห็นพอดีเลยพ

วันนี้พึ่งบีบสิวตรงจมูกไป สักพัก เริ่มปวดหัวกับจมูกพร้อมกัน ตอนขึ้นรถตู้จะนอนหลับรู้สึกแปลกๆ ตอนนั้นรู้สึกกำลังจะหลับแบบวูบหลับเลย ไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย แต่หนูตื่นขึ้นมาตอนใกล้จะวูบทัน รู้สึกว่าหูข้างซ้

ผมเห็นมีหลายคนบอกว่าควบคุมฝันได้ แต่หลายคนก็ไม่ เลยอยากจะมาลองแชร์ วิธีควบคุมฝันที่ผมทำ และได้ผลทุกครั้งดูครับ  ซึ่งวิธีที่ผมทำคือ การที่เราง่วงนอนมากกๆ ขนาดที่แค่หลับตาก็คือหลับไปเลย ชั่วขณะหนึ

สงสัยมานาน ที่เขาบอก วันนึงควรนอน 7-8 ชม.  8-9 ชม. ได้จะยิ่งดี ชั่วโมงการนอนนี้ เขาเริ่มนับตอนไหน เช่น ปิดไฟเข้านอน 5 ทุ่ม   แต่นอนหลับตา โดยที่ยังรู้สึกตัว  พลิกตัวไปมา (นอนไม่ห

เราเริ่มคิดอยากตายมาตั้งแต่มอต้นเพราะสภาพแวดล้อมสังคมที่รร. เคยทำร้ายตัวเองตอนนั้นแต่ว่ามันเจ็บและมีแผลเป็นค่ะเลยเลิกทำไป คิดว่าตอนนั้นตัวเองดูโง่มาก พอโตขึ้นมาเรื่อยๆก็คิดว่าตัวเองอาจปกติดีแค่เป็นอาร