ทำไมนักวอลเลย์บอลญี่ปุ่น ตีหนัก แรงดี แต่หุ่นบางเหมือนผู้หญิงทั่วไปเลย

1. ท่านอนราบเป่าลูกโป่ง น่าจะเพิ่มความแข็งแรงของปอดทำให้อึดไม่เหนื่อยง่าย อาจเป็นเคล็ดลับที่ญี่ปุ่นยืนระยะได้ดีไม่เหนื่อยล้า 2. ท่านี้ชิมามูระบอกจะเพิ่มพลังหลังและแขนทำให้บล็อคได้แข็งแรงขึ้น 3.

เห็นได้ชัดว่าพวกยุโรปสูงใหญ่ถ้าเก็บพวกนางไม่ได้3-1,3-0ถ้าเล่น5เซ็ทญี่ปุ่นรวบตึงแน่นอน ในขณะที่ทีมอื่นแรงหมดแต่ทีมญี่ปุ่นมาตรฐานยังเท่าเดิมยังฟิตเหมือนเดิมยังตบหนักเหมือนเดิม สุดท้ายกีฬาที่มีมาตรฐานเท่

🌅 เช้าวันใหม่... เริ่มได้ด้วยพลังของคุณเอง! 💪 ไม่ต้องรอแรงบันดาลใจจากใคร เพียง “5 นาทีตอนเช้า” กับ Push-up Bar คู่ใจ คุณก็สามารถ รีเซ็ตพลังชีวิตใหม่ได้ทุกวัน! ⚡ 🔥 ทำไมต้องดันพื้นตอนเช้า?

ผู้เล่น 1.(C)ยามาดะ นิจิกะ MB 184cm. (ฮานะ) 2.ซาโต โยชิโนะ OH 178cm. (โยชิโนะ) 3.ไดกุโซโนะ ซายากะ L 163cm. (ซายากะ) 4.ฮิโรตะ ไอ OH 175cm. (ไอ) 6.ซาวาดะ ยุกะ S 158cm. (ยุกะ) 7.คิโนเอะ โมเอกะ