กินm100...1ขวดใช้เวลาขับน้ำตาลออกจากร่างกายกี่วัน...

ทำไมดื่มนมก่อนนอนเสี่ยงฟันผุ?  นมมีน้ำตาลธรรมชาติ  แม้จะเป็นนมจืด ก็มีน้ำตาลอยู่แล้ว แบคทีเรียในช่องปากจะย่อยน้ำตาลเหล่านี้และสร้างกรดที่กัดกร่อนเคลือบฟันตอนกลางคืน น้ำลายน้อยลง น้ำลายช่วยช

หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เครื่องคือครูสู่สุขภาพยั่งยืน นพ.เจษฎ์ บุ

หลายคนมักสงสัยว่าก่อนไป ตรวจสุขภาพประจำปี หากต้องงดอาหารแล้ว "ดื่มน้ำได้ไหม?" คำตอบสั้นๆ คือ ดื่มน้ำเปล่าได้ แต่ต้องมีเทคนิคและข้อควรระวังเพื่อให้ ผลตรวจเล

เมื่ออยู่ใกล้ชิดผู้สูงอายุ หลายคนอาจจะเคยได้กลิ่นอ่อนๆ ที่เรียกว่า “กลิ่นแก่” (Aging odor) ซึ่งจะส่งกลิ่นเฉพาะตัวของแต่ละบุคคล ทำให้ไม่สามารถอธิบายลักษณะของกลิ่นได้อย่างชัดเจน บทความนี้ จะ

หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อมแซม ฮอร์โมนต้องลดลง ภูมิคุ้ม

ตั้งใจลดหวาน แต่น้ำตาลยังสูง? เช็กเลย 5 “น้ำตาลแฝง” หลายคนพลาดหลายคนบอกผมว่า“หมอ ผมไม่ได้กินขนมเลยนะ ทำไมน้ำตาลยังสูง?”พอไล่อาหารจริง ๆ ถึงได้รู้ว่ามันไม่ได้หวานจากเค้กแต่มาจาก

ลองมาฟังเหตุผลกันดู1. คาเฟอีนกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดคาเฟอีนในอเมริกาโน่จะกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายปล่อยน้ำตาลจากตับเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้น้ำตาลในเล