พนักงาน McDonald's ติดแบล็คลิสมีวิธีแก้มั้ยครับ หรือควรทำอย่างไรดี

คือเรื่องมันผ่านมาครึ่งปีกว่าๆแล้วครับ ตอนนั้นผมทำงานแม็คโดแนลด์มาก็หลายเดือนอยู่ เรื่องเกิดจากความกดดันในร้านมันค่อนข้างสูงมากๆ ผมทำอะไรนิดหน่อยเค้าก็ไม่พอใจแล้ว เดี๋ยวด่าบ้างอะไรบ้าง ผจก.ร้านเค้าก็อคติกับผมด้วย มันเลยทำให้ผมอึดอัดมากๆเวลาทำงาน ขอไม่ระบุนะครับว่าสาขาไหน วันสุดท้ายที่ทำงานในร้านนั้นตอนนั้นผมเข้ากะดึก เข้างาน4ทุ่มเลิกงาน7โมง ตอนนั้นเวลา6โมงกว่าแล้วผมกำลังไปทิ้งขยะ ผมได้ทำมะฟิ่นไว้ในสล็อตแล้วไปทิ้งขยะ พอกลับจากทิ้งขยะ ผจก.ร้านถามว่าใครทำมะฟิ่น ผมก็เลยตอบไปว่าผมครับ แล้วเค้าก็ด่าผม ด่าแบบว่าแรงมากๆ เพราะว่ามะฟิ่นที่อยู่ในสล็อตเหลือแต่ฝั่งตูด ซึ่งผมไม่เข้าใจเลยทั้งที่ผมไม่ใช่คนที่ประกอบเบอร์ออกไปนะ ซึ่งผมประกอบหัวท้ายไว้เป็นคู่ๆ แล้วผมเช็ค2-3รอบว่าถูกมั้ยด้วย เค้าไม่เลือกที่จะด่าคนที่ทำออเดอร์แต่เป็นผมที่โดนแทน ผมเลยตัดสินใจหลังเลิกงานวันนั้นผมก็ไม่ไปทำงานอีกเลยเพราะรับแรงกดดันไม่ไหวจริงๆ ผิดที่ผมด้วยแหล่ะมั้งที่ไม่ได้เขียนใบลาออกหลังจากนั้นผมก็ติดแบล็คลิส แบบนี้พอจะมีวิธีแก้ไขบ้างมั้ยครับ