สุขภาพ 18+ช่วยตัวเอง(ชักว้าว) ละเกิดอาการเเพนิค เเต่ส่วนตัวผม เป็นกรดไหลย้อนอยู่ด้วย เกิดจากอะไรครับ

อยากรู้ว่า คือผมเป็นเเพนิค+กรดไหลย้อนเวลากำเริบจะหนักมาก ละคือผมเป็นคนที่ชอบ ช่วยตัวเอง อยู่ละ วันละ2-3ครั้ง  ละคือ ทุกรอบ ที่ผมช่วยตัวเอง หลังกินอาหารเสร้จ มักจะมีอาการ หายใจไม่ค่อยอิ่ม ใขเต้นเร่ว มึนๆงงๆ บางช่วงนี้เหมือนจะช้อคเลย อยากรู้มันเป็นเพราะอะไรครับเป็นทุกครั้งเลยครับ ทรมาณมาก เเละอยากรู้ว่า อยากจะหายขาดจากเเพนิค จากสารเสพติดยังไงครับ ผมไม่ได้กินยาน่ะครับ ก็คือ อดทนทำใจเอา ตอนนี้ อยากรู้ครับ ทำยังไงให้หายเร็วหายขาดได้ครับ ทรมาณมากๆเลยครัย
มักจะมีอาการ มึนงง มึนหัวตื้อๆ หวาดกลัวเหมือนสติจะหลุด เหมือนปสาทจะหลอน หายใจไม่ออก บางครั้ง ใจเต้นเร่ว เวลาอยู่คนเดียว เหงื่อเเตกที่ปลายมือปลายเท้า มึนๆขี้ลืมๆรู้สึกว่าตัวไม่เหมือน อยากจะหายขาดต้องทำไง ช่วยบอกด่วนน🥺