ใครเคยคิดเรื่องเดิมซ้ำๆ มีวิธีเเก้ยังไงกันบ้างคะ

เราโดนว่าจากเรื่องที่เราคิดว่าเราไม่ผิดค่ะ เราไม่ได้เตรียมใจที่จะโดนว่า พอโดนมันกลับเลยเเบบเราผิดอะไร เเต่ทำไรไม่ได้เพราะเขาโตกว่า เรื่องนี้ผ่านมาเกือบเดือนเเล้วค่ะ เเต่มันยังอยู่ในหัว เจอประโยคคล้ายๆที่เขาพูดกับเรามันก็จะโยงกลับมา หรืออะไรที่เหมือนกับเขามันก็จะวนกลับมา ใจจะหวิวๆหน่วงๆ ทีนี้หลังๆไม่ได้คิดเเล้วเเต่พอรู้สึกหวิวไม่ว่าจากอะไรก็จะคิดถึงแต่เรื่องนี้ เครียดค่ะ😭 ออกจากหัวไม่ได้ เราอยากให้มันเลิกโยงกับเรื่องนี้สักทีที


ใครเคยเป็นมีวิธีการจัดการยังไงหรอคะ😭