อยากได้วิธีเลิกดูดพอต

ตามหัวข้อเลยครับ กำลังจะได้เป็นนักกีฬามหาลัย แต่เป็นคนดูดพอตดูดมาได้ปีกว่าๆ ตอนนี้เริ่มอยากจะเลิก แต่คนรอบตัวสูบกันเยอะ เคยพยายามหักดิบก็ทนไม่ไหวจนต้องขอเพื่อนสูบ  จะค่องดดดก็ดูดเหมือนเดิมไม่ได้ลดเลย
ทำยังไงถึงจะบังคับใจตัวเองได้ครับ ขอคำแนะนำที ขอบคุณครับ