ปฏิบัติธรรมอย่างไรให้หายโกรธคนได้ครับ

เปิดสอนการฝึกเจริญสติปัฏฐาน (วิปัสสนายานิกะ) เพื่อ ลดความเครียด ลดความโกรธ เพิ่มความสุข และ ปัญญา ---- Mindfulness for Stress Reduction, Anger Management, Happiness and Wisdom ---- ฝึกต่อเนื่องเป็นเว

ฝึกอย่างไร ด้วยธรรมใด ???

ผมหานิยาย2เรื่องครับ จำเรื่องได้แค่คร่าวๆ เรื่องแรกตัวเอกเป็นผู้หญิงเกิดใหม่ในโลกฝึกสัตว์ นางเอกอยู่กับแม่2คนแม่นางเอกเปิดร้านขายเสื้อ ส่วนนางเอกเป็นักเรียน ส่วนสัตว์เลี้ยงจะมี สิงโตมีปีก ธาตุไฟ พลังจ

ได้ฟังมา “ฝึกตัวเราเองเพื่อให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ นี้คือสิ่งที่เราต้องทำจริงๆ เราต้องอยู่กับปัจจุบันขณะ ไม่ใช่อดีตแล้วก็ไม่ใช่อนาคต เราต้องอยู่กับปัจจุบัน ณ.ตอนนี้เท่านั้น” เลยอยากทรา

มักมีใจล่องลอยออกไปนึกคิดเรื่องต่างๆ กายทำอย่างหนึ่งใจแต่ใจคิดอีกอย่างหนึ่งค่ะ

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากค่ะ จะเอาไปคิดและแก้ไขอีกที ทุกอย่างต้องใช้เวลา