ปฏิบัติธรรมอย่างไรให้หายโกรธคนได้ครับ

เห็นบ่อยแล้ว พยายามจะขายอาจารย์ แต่พอโดนขัดคอ ก็จะโกรธ แล้วพาลหาว่า คนขัดคอ เป็นพวกตำรา ไม่ปฏิบัติ ไม่เก่งเท่า พระอาจารย์อรหันต์ แล้วก็สาปแช่ง สรุปคือ ขายไม่ออก ขายไม่คล่อง ทำไมต้องโกรธด้วยครับ ก็อยา

เช่น เช้าบ่ายเย็น คือ ปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานเสร็จ จับภาพพระต่อ

ฝึกอย่างไร ด้วยธรรมใด ???

มักมีใจล่องลอยออกไปนึกคิดเรื่องต่างๆ กายทำอย่างหนึ่งใจแต่ใจคิดอีกอย่างหนึ่งค่ะ