ผมรู้สึกควบคุมตัวเองให้ส่งงานไม่ได้เลย

สวัสดตอนนอนงอนนี้ผมอยู่ม.1พึ่งขึ้นมาได้จากปไลน์แล้ววผมรู้สึกว่าผมทำงานส่งการบ้านไม่ได้เลยครับ ประถมมแม่ผมมักจะตรวจงานตลอด แต่พอมาตอนมัธยม ผมมาอยู่ในคอนโดคนเดียว ควบคุมตัวเองให้ทำการบ้านไม่ได้เลยครับ ในclassroom ติดส่งเลทเยอะมากครับ ผมรู้สึกแย่จริงแต่ก็คงควบคุมตัวเองไม่ได้ จับมือถือลาก็กมฃฃหมดวันเลยครผมกลัวแม่ดุมาก ช่วยขอวิธีแก้หน่อยได้ไหมครับ ขอบคุณครับ🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️