ตูน แกงตูนใส่ปลา

ตูน

     วันจันทร์ที่ 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 ตูน ผักพื้นบ้านคล้ายเผือก มีหัวอยู่ใต้ดิน นิยมนำก้านใบมารับประทานแกงร่วมกับปลาสดหรือปลาย่าง ใส่พริก หอมแดง กระเทียม และขมิ้นสด ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและสีสัน ปรุงรสด้วยน้ำปลาและมะนาวให้รสเปรี้ยวเค็มกลมกล่อม ก้านตูนมีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย และมีสารต้านอนุมูลอิสระจากขมิ้น กระเทียมและพริก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอย่างดี รายการอื่น ผัดชิเมจิน้ำมันหอย..ผัดเห็ดหอม..ผัดถั่วหวาน พอช่วยอิ่มท้อง ออกบ้านอย่าลืมพกร่ม ฝนตกขับรถระมัดระวัง ขอให้โชคดี
    Noohom Ja
     21 /7/ 68