ถอนคาเฟอีน

เป็นคนที่ง่วงมาก นอน 1-2 ทุ่ม ยังง่วง ก็จะซื้อคาปูชิโน่ปั่นมากินตลอด แล้วทุกครั้งที่กิน ก็จะมีอาการ มึนๆ รู้สึกจะวูบ อยากอ้วกด้วย นี้เราเมา คาเฟอีนรึป่าว 55555

อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและจะดีขึ้นเองภายใน 2-9 วัน (โดยปกติอาการจะหนักที่สุดในช่วง 1-2 วันแรก) แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการให้ทุเลาลงได้: ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีน (Tapering Off): นี่คือวิธีที่ดีที่

สำหรับหลายคน “กาแฟแก้วแรก” คือสวิตช์เปิดโหมดของวันใหม่ แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่น อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป เพราะร่างกายของเรามีกลไกธรรมชาติที่ส่งผลต่อความตื่นตัวอยู่แล

ช่วงนี้ใครเคยเป็นบ้าง ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้นอน เพราะฝันทั้งคืน หรือฝันจนแยกไม่ออกว่าเรื่องจริงหรือฝัน ไปเจอข้อมูลมาน่าสนใจ เลยเอามาแชร์ค่ะ ประเด็นคือ อาการแบบนี้อาจเกี่ยวข้องกับ “คาเฟอีน&