ขอวิธีหายเครียด

สวัสดีค่ะ เป็น Binge Eating มา 1 ปีแล้ว เป็นเกือบทุกอาทิตย์ มากและน้อยคละไปแต่ละอาทิตย์ค่ะ ธันวาปีก่อนหนัก 43 จน เริ่มมา 48 ตอนต้นปีนี้ ตอนนี้มาเรียนต่อโทที่ปตท.ได้ 2 เดือน Binge หนักมาก จนจาก 48 ขึ้น

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามวิธีกำจัดความเครียดทีค่ะ ช่วงนี้ปัญหารุมเร้าเยอะแยะไปหมด ชอบคิดถึงเรื่องอนาคตว่าจะเป็นยังไงต่อไป เราจะทำได้มั้ย จะเติบโตในหน้าที่การงานมั้ย ท้อแท้มากเลยค่ะ กดดันตัวเองมากเกินไป บางที

เมื่อวานปัญหารุมเร้ามากเข้ามาพร้อมกัน พอใกล้หมดวันก็เครียดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมาก เลยนอนหลับเป็นตาย ตื่นมารู้สึกเพลีย ไปๆมาๆได้ยินเสียงว่าช่วยด้วย + อาการย้ำทำ ได้ยินทุก2-3นาที ใกล้จะเป็นบ้าแล้วค่ะ เราล

ทุกวันเราจะเจอคนที่เคยคุยกันในกลุ่มโรคซึมเศร้าอายุมากกว่าเราคราวพ่อ มาเล่าถึงเรื่องที่ทำงาน ว่าโดนกลั่นแกล้งนู่นนี่ เรื่องเดิมๆซ้ำๆ บางทีก็ฟัง บางทีเราก็เงียบปล่อยเขาพูดไป แต่ระยะหลังชอบพูดแต่เรื่องโด

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้มีปัญหาต่างๆรุมเร้ามากมาย ทั้งเครียด ทั้งนอนไม่หลับค่ะ เลยอยากจะพบจิตแพทย์ที่โรงพยาบาลบางละมุงค่ะ เพราะ มีสิทธิอยู่ที่นี่ ไม่ทราบว่าต้องทำยังไงบ้างคะ walk-in เข้าไปเลย หรือ ต้องโทรน

คือตอนนี้เราเรียนมอปลายค่ะ มีปัญารอบตัวรุมเร้าหลายอย่างมาก เครียดบ่อยๆเคยลองหาในกูเกิ้ลแล้วแต่ไม่ค่อยอยากจะเชื่อสักเท่าไหร่ ไม่เคยคิดที่จะปรึกษาพ่อแม่หรือเพื่อนเลย เพราะกลัวจะไปเพิ่มความเครียดให้ เลยอ

ผมรู้สึกว่าครอบครัวผม คงไม่ใช่เซฟโซนในเเง่ของการผ่อนคลายความเครียดเท่าไหร่นัก หรือไม่เป็นเเต่เเรก ในเเง่การเอาใจใส่ เป็นห่วงเป็นในในยามสุข ก็ดีในระดับหนึ่งก็จริง เเต่ด้านนี้คือไม่ได้เลย ผมเคยเล่าไปเเล

เราชอบโดนผู้ใหญ่ในบ้าน ปั่นประสาทชอบเเกล้งชอบเเหย่ให้รำคาญ เวลาเราอารมณ์ไม่ดีจะยิ่งเเกล้ง ทำเราเสียอารมณ์ตลอดเวลาอารมณ์ดีมาเเกล้งจนมันไม่ดีเเล้ว วันนี้ก็เป็นอีกวันที่เป็นแบบนี้ มาเเกล้งเราซึ่งเราไม่พอ

มือสั่น จะร้องไห้ คิดจะทำร้ายตัวเองตลอดเวลา ชอบหยิกเเขนตัวเองถ้ารุ้สึกว่าตัวเอง มันโง่มันทำผิดพลาดซ้ำๆ อารมณ์ประมาณว่า ทำอะไรลงไป ทำอะไรก็ไม่ได้เรื่อง อยากด่าตัวเองมากๆที่ทำไม่ได้ดั่งใจเขา