ขอวิธีหายเครียด

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามวิธีกำจัดความเครียดทีค่ะ ช่วงนี้ปัญหารุมเร้าเยอะแยะไปหมด ชอบคิดถึงเรื่องอนาคตว่าจะเป็นยังไงต่อไป เราจะทำได้มั้ย จะเติบโตในหน้าที่การงานมั้ย ท้อแท้มากเลยค่ะ กดดันตัวเองมากเกินไป บางที

เมื่อวานปัญหารุมเร้ามากเข้ามาพร้อมกัน พอใกล้หมดวันก็เครียดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมาก เลยนอนหลับเป็นตาย ตื่นมารู้สึกเพลีย ไปๆมาๆได้ยินเสียงว่าช่วยด้วย + อาการย้ำทำ ได้ยินทุก2-3นาที ใกล้จะเป็นบ้าแล้วค่ะ เราล

ทุกวันเราจะเจอคนที่เคยคุยกันในกลุ่มโรคซึมเศร้าอายุมากกว่าเราคราวพ่อ มาเล่าถึงเรื่องที่ทำงาน ว่าโดนกลั่นแกล้งนู่นนี่ เรื่องเดิมๆซ้ำๆ บางทีก็ฟัง บางทีเราก็เงียบปล่อยเขาพูดไป แต่ระยะหลังชอบพูดแต่เรื่องโด

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้มีปัญหาต่างๆรุมเร้ามากมาย ทั้งเครียด ทั้งนอนไม่หลับค่ะ เลยอยากจะพบจิตแพทย์ที่โรงพยาบาลบางละมุงค่ะ เพราะ มีสิทธิอยู่ที่นี่ ไม่ทราบว่าต้องทำยังไงบ้างคะ walk-in เข้าไปเลย หรือ ต้องโทรน

คือตอนนี้เราเรียนมอปลายค่ะ มีปัญารอบตัวรุมเร้าหลายอย่างมาก เครียดบ่อยๆเคยลองหาในกูเกิ้ลแล้วแต่ไม่ค่อยอยากจะเชื่อสักเท่าไหร่ ไม่เคยคิดที่จะปรึกษาพ่อแม่หรือเพื่อนเลย เพราะกลัวจะไปเพิ่มความเครียดให้ เลยอ

ทุกวันนี้… เหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับคน เหนื่อยกับเรื่องที่พูดวนซ้ำ ๆ จนบางทีไม่รู้จะหาวิธีพักยังไงให้ใจสงบ ผมเลยลองหยุดทุกอย่าง แค่… นั่งเงียบ ๆ สัก 5 นาที ไม่เปิดเพลง ไม่จับมือถือ

#เคยเป็นกันไหม บางครั้งในชีวิต เรามีเรื่องมากมายที่อัดแน่นอยู่ในใจ ยิ่งในความขัดแย้ง หลายครั้งอยากพูด อยากอธิบาย อยากระบายออกไป แต่สุดท้ายก็เลือกที่จะเงียบ เพราะรู้ว่าการพูดทุกอย่างออกมา…มันอาจ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับว่าส่วนตัวเป็นคนที่เครียดง่ายมากและเป็นขี้กลัวมากๆ แม้แต่สิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่ไม่ควรจะกลัว ก็มักจะมีความคิดมาทำให้กลัวจนได้ แล้ววิตกกังวลบ่อย จนเริ่มกระทบกับสุขกายภาพ และยังมีก

จากที่เห็นในข่าว เห็นทหารชายแดนบอกกดดันมาก เครียดมาก อยากจะรบให้มันจบไปเลย แต่ติดที่ไม่มีคำสั่งให้ทำสักที ด้วยเหตุผลทางการทูต ที่ถ้าเราทำตอนนี้จะทำให้เราเสียเปรียบทางการทูต และส่งผลต่อภาพลักษณ์ของไทยท