ขอวิธีหายเครียด

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามวิธีกำจัดความเครียดทีค่ะ ช่วงนี้ปัญหารุมเร้าเยอะแยะไปหมด ชอบคิดถึงเรื่องอนาคตว่าจะเป็นยังไงต่อไป เราจะทำได้มั้ย จะเติบโตในหน้าที่การงานมั้ย ท้อแท้มากเลยค่ะ กดดันตัวเองมากเกินไป บางที

เมื่อวานปัญหารุมเร้ามากเข้ามาพร้อมกัน พอใกล้หมดวันก็เครียดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมาก เลยนอนหลับเป็นตาย ตื่นมารู้สึกเพลีย ไปๆมาๆได้ยินเสียงว่าช่วยด้วย + อาการย้ำทำ ได้ยินทุก2-3นาที ใกล้จะเป็นบ้าแล้วค่ะ เราล

....

สวัสดีครับผมเครียดมากจนไปพบจิตแพทย์ ก่อนหน้านี้ผมคิดสั้นไปแล้ว กะว่าจะให้รถชน แต่มีคนมาช่วย แต่ผมรู้สึกอย่างคิดสั้นเลยไป รพ. พบจิตแพทย์หาทางออก จนจิตแพทย์ให้ แอดมิน รพ. 4 วัน 3 คืน ผมปกติดีแค่ความเครี

ทุกวันเราจะเจอคนที่เคยคุยกันในกลุ่มโรคซึมเศร้าอายุมากกว่าเราคราวพ่อ มาเล่าถึงเรื่องที่ทำงาน ว่าโดนกลั่นแกล้งนู่นนี่ เรื่องเดิมๆซ้ำๆ บางทีก็ฟัง บางทีเราก็เงียบปล่อยเขาพูดไป แต่ระยะหลังชอบพูดแต่เรื่องโด

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

ตอนนี้เราคิดมากค่ะคิดมากเรื่องที่ทำผิดในอดีตเราพยายามไม่คิดแต่มันก็คิดจนตอนนี้ไม่มีความสุขเลยช่วงนี้แบคิดมากนในหัวตลอดรู้ว่ากลับไปแก้ไขไม่ได้ทำอนาคตให้ดีแต่ก็คิดมากอยากรู้คนที่มีประสบการณ์เคยคิดมากจนเ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้มีปัญหาต่างๆรุมเร้ามากมาย ทั้งเครียด ทั้งนอนไม่หลับค่ะ เลยอยากจะพบจิตแพทย์ที่โรงพยาบาลบางละมุงค่ะ เพราะ มีสิทธิอยู่ที่นี่ ไม่ทราบว่าต้องทำยังไงบ้างคะ walk-in เข้าไปเลย หรือ ต้องโทรน

คือตอนนี้เราเรียนมอปลายค่ะ มีปัญารอบตัวรุมเร้าหลายอย่างมาก เครียดบ่อยๆเคยลองหาในกูเกิ้ลแล้วแต่ไม่ค่อยอยากจะเชื่อสักเท่าไหร่ ไม่เคยคิดที่จะปรึกษาพ่อแม่หรือเพื่อนเลย เพราะกลัวจะไปเพิ่มความเครียดให้ เลยอ