ทำไมเวลาที่จิตใจเข้มแข็งเจอเรื่องหนักหนาสาหัสแค่ไหนก็ผ่านไปได้ แต่ทำไมเวลาจิตใจอ่อนไหวเจอเรื่องแย่ๆนิดเดียวก็ผ่านไม่ได้

เมื่อความรู้สึกถูก "ขัง" : เข้าใจอาการเก็บกดและวิธีปลดล็อกใจอาการเก็บกด คือภาวะที่เราพยายามผลักไสความรู้สึก ความคิด หรือความทรงจำที่เจ็บปวด ไม่พึงประสงค์ หรือยอมรับไม่ได้ ให้ลงไปอยู่ใต้

…ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ข่าวที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิต ปรากฏให้เห็นบ่อยขึ้นในสังคมไทย ทั้งจากแรงกดดันทางเศรษฐกิจ การเรียน การทำงาน การแข่งขันในชีวิต และความคาดหว

สวัสดีครับ เพื่อนๆ ผมเป็นคนจิตใจอ่อนไหวง่ายครับ คือ เวลาดูหรือเห็นอะไรที่มันเศร้าหรือสะเทือนใจ มีความรู้สึกหดหู่ และซึมเศร้าครับ เช่น ภาพยนตร์ หนังสือ การ์ตูนส์ ละคร อะไรทำนองนี้ จะรู้สึกหดหูไม่สบายใจ

ปกติเราจิตใจเข้มแข็งมาก พอก่อนจะเป็นประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียว เอาแต่ใจ ไม่เข้าใจคนอื่นมาเต็มเลยบางทีรู้สึก เศร้ามากๆ ใครมีวิธีจัดการอารมณ์บ้างคะ

ฉันเองก็เป็นโรคซึมเศร้า หลังจากสามีเสียชีวิตกระทันหันเมื่อปลายปี ก็เลยเข้าใจแตงโมว่าเธอรู้สึกอย่างไร มันไม่มีคำบรรยายความรู้สึกหรอก พยายามหักอกหักใจ การจากไปเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็หลอกตัวเองได้ชั่วคร

วิธีการล้างจิตใจแบบหมอจิตแพทย์เมื่อฟังเรื่องลบๆจากคนไข้ซึมเศร้า เขาทำอย่างไรครับ ผมเคยเห็นในรายการว่าเค้าต้องมีการทำขั้นตอนล้างจิตใจให้ดีขึ้นเมื่อฟังเรื่องลบๆเรื่องแย่ๆ ผมอยากทราบขั้นตอนวิธีการครับ

สวัสดีค่ะ อายุ 22 ปีค่ะ ตอนนี้กำลังทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย มีอาการคล้ายโรคซึมเศร้ามาประมาณ 7 ปีแล้วค่ะ แต่ก็ยังไม่มั่นใจ จนมาเริ่มปีนี้ ที่เรื่องแย่ๆเข้ามาเยอะมากไป ทั้งปัญหาที่ทำงาน ครอบครัว คนรอบข้าง

…หลายครั้งเราเห็นข่าวหรือเหตุการณ์ที่คนมีตำแหน่ง มีอำนาจ หรืออยู่ตำแหน่งสูงในระบบ กลับรับคำวิจารณ์ไม่ได้ ทั้งที่คำพูดเหล่านั้นอาจเป็นเสียงสะท้อนจากสังคม…สาเหตุที่คนมีอำนาจมักอ่อนไหวต่อเส

คือผมช่วยตัวเองเสร็จละรู้สึกเซ็งๆงอมๆแบบรู้สึกผิดเลยครับ แบบทำแบบนี้ไปทำไมวะรู้สึกผิดอะครับ 55555