ผมอยากรู้ว่าแบบนี้มันเข้าข่ายการเป็นซุ้มเศร้าหรือเปล่า

ขอวิธีกำจัดความเหงาเมื่อเราต้องอยู่คนเดียวหน่อยค่ะ พึ่งแยกทางกับคนที่รัก แต่เหงาและเศร้ามาก ​จะจัดการกับความรู้สึกยังไงดี😭😭มันอยู่คนเดียวไม่ได้เลยมันดิ่งเกินที่จะไหว เพื่อนก็ไม่มี

เมื่อความรู้สึกถูก "ขัง" : เข้าใจอาการเก็บกดและวิธีปลดล็อกใจอาการเก็บกด คือภาวะที่เราพยายามผลักไสความรู้สึก ความคิด หรือความทรงจำที่เจ็บปวด ไม่พึงประสงค์ หรือยอมรับไม่ได้ ให้ลงไปอยู่ใต้

เราไม่ไหวค่ะ เป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาหายขาดได้

จริงๆหัวกระทู้เราอยากจะเขียนว่าถ้าคนข้างๆบอกว่าอยากฆ่าตัวตาย ในฐานะคนใกล้ชิดควรทำยังไง บางทีคนใกล้ชิดก็เหลืออด พลั้งปากพูดอะไรโดยไม่ได้ตั้งใจอ่านออกไปเหมือนนกัน จริงๆคือคุยกับเพื่อนในกระทู้ก่อนหน้าน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราได้รับการเข้ารักษาโรคซึมเศร้ามาเกือบ 3 เดือนแล้ว ซึ่งหมอจะนัดเราทุกสัปดาห์ช่วงเดือนแรก และเปลี่ยนมาเป็นสองสัปดาห์ครั้ง เราเข้ารับการรักษารพ.เอกชนที่ใกล้บ้าน เพราะตอนนั้นรู้สึกไม่ไหว

พี่ๆคะ คือหนู มีอาการ ชอบตื่นกลางดึก เป็นเวลาเดิมซ้ำบ่อยๆ บางทีก็ไม่เวลาเดิม แล้วก็มีอาการแพนิคตกใจง่ายใจเต้นเร็ว อาการตื่นกลางดึก ตื่นก่อนวลานาฬิกาปลุก เป็นมาสักพักแล้วค่ะ น่าจะ2-3ปีแล้ว หนูตอนนี้ม.4

จากที่เคยเป็นคนสนุกสนานชอบปาร์ตี้สังสรรค์ ชอบเที่ยว ชอบเจอผู้คน เดี๋ยวนี้กลับไม่ชอบเลย ชอบอยู่คนเดียวสงบๆ บางทีก็ท้อกับปัญหาชีวิตที่เกิดขึ้น ถึงขนาดเคยคิดจะฆ่าตัวตายหลายครั้ง แต่แค่คิดยังไม่ได้ลงมือทำ

เจอแต่อะไรที่ไม่แฟร์ ในชีวิตมาจนผิดหวัง นับไม่ถ้วน จนตอนนี้ตัวเราเองกลายเปนซึมเศร้า อยากรู้ว่าจะหาทางออกได้อย่างไร? 😓🥹