เต้าหู้ปลา

    วันเสาร์ที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ ปลาจิงจั้งกรอบ..เต้าหู้ปลา..แกงผักกาดจ้อน..ผัดผักกาดขาว พอช่วยอิ่มท้อง อย่าลืมดูแลสุขภาพ สุขภาพจิตในช่วงเศรษฐกิจทรุด หรือวิกฤตปัญหาเศรษฐกิจ คนจำนวนมากเผชิญกับความเครียด วิตกกังวล หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าได้ง่าย การดูแลสุขภาพจิต ในช่วงแบบนี้ให้คิดดว่าการรู้สึกเครียด เศร้า หรือวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติ จำกัดการเสพข่าวข่าวเศรษฐกิจหรือข่าวลบที่จะทำให้เครียดหนักขึ้น จัดตารางชีวิตให้เป็นเวลา เช่น ตื่น-นอน กินข้าว ออกกำลังกาย ช่วยให้รู้สึกควบคุมชีวิตได้ แม้เศรษฐกิจรอบตัวจะวุ่นวายก็อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียวคุยกับครอบครัว เพื่อน หรือคนที่เข้าใจ อย่าจมไปกับเรื่องที่เกินจะควบคุม อะไรจะเกิดมันก็เกิด ขอให้โชคดี
    Noohom Ja
      5 /7/ 68