ขอวิธีจัดการกับตัวเองหรือดูแลตัวเองในปัญหาออทิสติกของผมหน่อยครับ

ผมเป็นคนสมาธิสั้นตั้งแต่เกิดเดินไปมาจนชนพัดลมพัง
เข้ากับคนอื่นไม่เก่ง
เอ๋อ คิดช้า ความจำไม่ดี แต่เก่งคณิตอยู่พอตัว ศิลปะไม่ได้เรื่อง ไม่สามารถแก้ปัญหาที่ไม่แน่นอนได้ (หรืออาจหมายถึงเวลาแผนจัดการปัญหาล้มแล้วเปลี่ยนไปกะทันหันและนอกจากที่คาดคิดก็ปรับตัวไม่ทัน)
มีโรคประจำตัวที่ทำให้ใช้ชีวิตลำบากพอสมควรเจ็บคอเรัอรังเวลานานจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต บุคลิกไม่ดี ทำของหายบ่อย บ้าผู้ชาย(เป็นเกย์) แล้วก็ติดชาวยตัวเแงเกินไป ควรเริ่มต้นยังไงครับ ผมไปหาจิตแพทย์แล้วกินยาก็น่าจะช่วยบรรเทาได้บ้าง แต่อยากขอวิธีเอาตัวรอดหรือจัดการกับตัวเองเมื่อเกิดปัญหา
มาเป็นข้อมูลพัฒนาตนหน่อยครับ