ฝึกหายใจได้สติ

วิธีการฝึกแยก “จิต” กับ “กาย” ได้ ต้องมีฐานของ “ผู้รู้” ให้สังเกตว่า “กาย” เป็นสิ่งถูกรู้ เช่น ลมหายใจ การขยับ แขน ขา เจ็บ ปวด “จิต” คื

. .. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ  ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ  .. ฝึก ในชีวิตประจำวัน  มากขึ้น .. จิตใจ อยู่กับเนื้อกับตัวมากขึ้น . .. 10 กว่าปีก่อน .. ไปทำบุญ วัดบ้านๆชานเมือง ..

เวลาว่างๆ จากการปฏิบัติธรรมบวชเนกขัมมะ ก็ลองพับดอกบัวเป็นการฝึกสมาธิที่ดีทีเดียว

. .. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ  ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ  .. ฝึก ในชีวิตประจำวัน  มากขึ้น .. จิตใจ อยู่กับเนื้อกับตัวมากขึ้น .. เช้านี้ ได้อารมณ์ ฝึกสมถะ ที่จิตยอม จิตชอบ ..

ในขณะที่สวดมนต์ อิติบิโส แต่หายใจ พุธ โธ ก็ยังอยู่ เหมือนกับว่ามันซ้อนกัน ควบคู่กันไป เฝ้าดูบ่อยๆ ก็ชัดว่า มันแยกกันครับ ในชีวิตทำงานปกติประจำวัน เมื่อได้สติ ก็จะกลับมาพุธ โธ โดยอัตโนมัติ หรือในขณะท