มีใครเลิกเล่นโซเชียลมีเดียเช่นเฟสบุ๊ค หรือ ไอจีมั้ยครับ

ต้องขอพูดก่อนเลยว่าเจ้าของกระทู้อายุ 22 อยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆทุกคนว่า ทำไมถึงเลิก เพราะอะไรส่วนตัวเจ้าของกระทู้อยากเลิกเล่นเพราะว่าต้องการรักษาสุขภาพจิตของตัวเองรู้สึกว่า เวลาเล่นทีไรต้องมีอาการกังวลว่าตัวเองจะมีคนชอบ/ไม่ชอบมั้ย กลัวทำอะไรโพสต์อะไรผิดหูผิดตาแล้วเค้าไม่ชอบ มันเลยทำให้มีอาการเครียดบ้าง นอนไม่ค่อยหลับบ้าง
อยากถามทุกๆคนว่าถ้าไม่เล่นแล้วเสพอะไรแทนสิ่งเหล่านี้ครับ ใช้เวลานานมั้ยกว่าจะเลิกได้ ขอคำแนะนำหน่อยครับ