หายใจไม่อิ่ม

เมื่อถึงฤดูหนาวมาเยือนทุกครั้ง เวลาอาบน้ำจะมีอาการหนาวสะบั้นสั่นสะท้านไปทั้งตัว อาบน้ำถูสบู่แทบจะไม่ได้หรือแม้แต่จะล้างหน้าเฉยเฉยก็แทบไม่ไหว ยังหนาวสะบั้นสั่นสะท้านแล้วหายใจหอบเหนื่อยยิ่งกว่าวิ่งระยะท

เลิกไม่ได้หรอกตายไปกับบุหรี่แหละ ทุกครั้งที่จะเลิกก็เจอแบบนี้เราเคยเลิกมาครั้งนึงแล้วนะเพราะไม่มีใครรู้ และไม่มีแรงกดดันตอนนี้ท้อใจมากๆแต่ก็ลดลงมาเยอะแล้ว จากที่สูบวันละ2-3ซองทุกวันนี้ลดลงเหลือ1ซองนึง

"อานาปานสติภาวนา ถือลมหายใจเข้า หายใจออกเป็นอารมณ์ ของใจ มีความรู้ และสติอยู่กับลมหายใจเข้า-ออก เบื้องต้น... การตั้งลม ควรตั้งที่ปลายจมูก หรือเพดาน เพราะเป็นที่กระทบลมหายใจ พอถือเอาเป็น เครื่อง

เวลาเครียดๆ เราชอบมีอาการ มือชา เท้าช้า หน้าชา บางทีก็ชาทั้งตัว รู้สึกเหมือนหายใจไม่อิ่ม(หายใจไม่สะดวก) ถ้าเครียดหนักๆก็จะร้องไห้หนัก ถ้าไม่หนักก็แค่ตาแดงๆ หน้าจะหงิกมาก เวลาเครียดก็จะไม่ค่อยคุยกับใคร

เมื่อก่อนฝึกสมาธิครับมันช่วยให้จิตใจสงบ ตอนนี้ไม่ได้ฝึกครับเพราะไม่ค่อยมีเวลา ทำงานประจำ เข้ากะ ประสปการณ์ ในการฝึก ช่วงฝึกนั่งวันแรกนั่งวันล่ะประครึ่งชั่วโมง รู้สึกว่าวันแรกๆจิตยังไม่ค่อยสงบคิดเรื่อ

ผู้ป่วยจิตเวช และขึ้นทะเบียนผู้พิการทางสมอง ถ้าไปทำใบขับขี่ ขนส่งจะให้ทำมั้ย ถ้าเขาไปซื้อใบรับรองแพทย์ โดยที่แพทย์ที่ออกใบให้ไม่ทราบว่าคนนี้เคยไปขึ้นทะเบียนเป็นผู้พิการทางสมองไว้จากอาการไบโพล่า ต้อง

คือแฟนผมเขาใส่ผ้าอนามัยทุกวันเลยตั้งแต่คบกันมา ปีกว่าๆ ไม่ได้เป็นประจำเดือนก็ใส่ตลอด รู้สึกอึดอัดมากครับ สอบถามมีใครเป็นบ้างมั้ยครับ