อยากเป็นคนเลิกติดกาแฟ คาเฟอีน มีเครื่องดื่มประเภทไหนแนะนำบ้าง ?

อยากเป็นคนเลิกติดกาแฟ คาเฟอีน มีเครื่องดื่มประเภทไหนแนะนำบ้าง ?
เราเป็นคนกินกาแฟนมเก่งมากพอกินเยอะแล้วรู้สึกสิวขึ้น เห่อหนักตรงคางตรงตัว
แล้วพอจะหักดิบมากินกาแฟดำก็รู้สึกกินได้ 1  อาทิตย์นอนหลับไม่ค่อยสนิทเท่าไหร่ ?
อยากเลิกกินชาเขียวในเซเว่นพวกน้ำชาต่างๆ แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆก็ต้องต้องกินวันละขวด
ใครมีเครื่องดื่มแนะนำหรือว่า การจัดการปัญหาส่วนตรงนี้ป้ายยาได้ค่ะ