อยากเลิกพนัน ต้องทำยังไง

เวลาเงินเดือนออกผมก็ชอบเล่นตลอด คิดว่าตัวเองเลิกได้ แต่ไม่เลย เคยโทรบอกครอบครัวพ่อเสียใจร้องไห้ ผมสัญยากับพ่อว่าจะเลิก แต่พอเงินออกผมก็กลับไปเล่น นี่ทำเข้าเดาเดือนทีถ4แล้วยังไม่มีตังเก็บเลย ผมควรทำยังไงกับตัวเอง บางทีผมไม่อยากมีชีวิตอยู่เลย😢