เครียดกับสถานการณ์ การทำงาน เลิกงานแล้วมีของกินแนะนำไว้คลายเครียด

กระทู้สนทนา

ทำงานมาเหนื่อย เครียดมาทั้งวัน

อาหาร : สเต็กปลาแซลมอน ซอสเทอริยากิ
เครื่องดื่ม :น้ำปั่นแตงโมกล้วย
ของหวาน: ข้าวโพดคลุกเนย

อร่อย

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้6 อาหารลดอาการปวดหัวบ่อย
● ข้าวโพด มีสารวิตามินบี3 สูง ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
● อัลมอนด์  ช่วยบำรุงระบบประสาทและช่วยผ่อนคลายจากความตึงเครียด
● ผักใบเขียว มีเส้นใยอาหารสูงและวิตามิน ลดอาการปวดศีรษะได้
● แซลมอน  อุดมไปด้วยโอเมก้า3 ลดการแข็งตัวของเลือด และบรรเทาอาการอักเสบ
● กล้วย มีแมกนีเซียมสูง ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แก้อาการนอนไม่หลับได้
● แตงโม  มีแมกนีเซียมสูง บรรเทาอาการปวดหัวได้ดี