ยกเวทครั้งแรก ตอนยกไม่เป็นอะไรมากครับ ผมยกข้างละ 1.25 น่าจะเบาสำหรับทุกคนนะ แต่ผมก็พอเล่นได้อยู่ เล่นเสร็จก็กินนมแล้วเข้านอน ตื่นมาเจ็บแขน ตรงข้อพับ เหยียดแขนตรงไม่ได้ ข้างซ้ายได้นิดหน่อย ขวาไม่ได้เลย

คือไปเรียนต่อยมวยมาครับ สองสัปดาห์แรกฟิตจัด เรียนเตะต่อยทุกวัน แต่ก็ไม่มีอะไร แค่รู้สึกว่าล้าและเหนื่อย กลับบ้านก็หาย (ก่อนหน้านี้ก็ไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ ก็มาเริ่มต่อยมวยนี่แหละ เลยฟิตจัด) พอเข้า

คือวันนี้ตอนเช้าเราตื่นมาแล้วแขนซ้ายเรามันมีอาการแบบว่ารู้สึกปวดๆเจ็บๆคันๆในกระดูก ไม่รู้ว่าจะอธิบายยังไงคือมันไม่ได้คันตามผิวหนังอะค่ะแล้วแขนก็ไม่ได้เป็นผื่นหรือมีอะไรเกิดขึ้นกับแขนจากภายนอก แต่มันปว

เมื่อประมาณเกือบเดือน ผมเจ็บแปล๊บๆที่ปลายข้อศอกขวา และเวลาสบัดแขนจะปวดตรงข้อพับ ใช้ยาหม่องทาก็ไม่หาย น่าจะเกี่ยวกับอะไรครับ อายุ 70 แล้ว

จับดูไม่มีตรงไหนเจ็บ แต่เวลายกแขนจะสระผม เช็ดผมยกไม่ได้เลย เวลาเหยียดแขนตึงๆก็ต้องเกร็งๆเอาแล้วเจ็บ โดยเฉพาะเวลาช่วงตื่นนอนตอนเช้า เป็นมาเป็นอาทิตย์แล้ว จำเป็นต้องไปหาหมอไหมคะ เป็นอันตรายมากไหม

ตอนนี้ใช้ดัมเบล 2 กก. ค่ะ ทำอยู่ที่บ้าน ในคลิปของ T25 Beta มีท่านึงที่ทำแล้วเจ็บข้อพับด้านในข้อศอก คือท่าที่เรานอนกางแขน 180 องศา แล้วยกดัมเบลมาจบกันกลางอากาศ เหยียดแขนตรง จังหวะที่ยกขึ้นประมาณ 30องศ