โดยให้มีการพรุ่งหลัง วันละ 1000 ยก แบกโลกนับย้อน หลัง 100 โหม่งโลก นับถอยหลัง 100 บอกเลยครับ
คนไหนติดนาน โดนซ่อมทุกวันจะไม่มีคนอย่างมาเข้าคุกครับ เชคยอด จับคนช้า ให้วิ่งจับเวลา ฝึกความสามารถคีได้ด้วย