พอดีเห็นในเพจ เลยขอนำมาฝากมนุษย์เงินเดือนนะครับ
เอ๊ะข้อ 4 นี่ใช่ พันทิป ไหมนะ ผมจะโดนแบนไหมเนี่ย
ไปข้อ 5 ฟังเพลงดีกว่า
🕗“งานนั้นไว้วันหลัง งานนี้พรุ่งนี้ค่อยทำ” นี่คือ “นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง” ปัญหาคลาสสิกที่พนักงานออฟฟิศหลายท่านอาจเผชิญอยู่ ด้วยการผัดไปเรื่อยๆ จนส่งผลกระทบต่อการทำงาน ก่อให้เกิดความเครียดและรู้สึกผิดสะสม เมื่องานไม่สามารถจบได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีเลิกนิสัยแบบนี้ EGCO Group มี 5 วิธีที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่เอาชนะใจตัวเองได้และทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ไปดูกันเลย [img]https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t34/1/16/23f0.png[/img]
🕰️ใช้กฎ 5 นาที ล่อให้สมองเริ่ม
สมองมีโหมดขี้เกียจซ่อนอยู่โดยธรรมชาติ หลายครั้งที่รู้ว่า ต้องทำอะไร แต่กลับรู้สึกไม่อยากเริ่ม นั่นแหละคือโหมดขี้เกียจ ซึ่งเมื่อเปิดโหมดนี้หลายครั้ง มันอาจนำไปสู่นิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ ลองใช้ “กฎ 5 นาที” เพื่อหลอกสมอง เพียงแค่บอกตัวเองว่า “โอเค ทำแค่ 5 นาทีเท่านั้น!” เมื่อเราหลอกสมองให้ยอมเริ่มได้ มันจะไม่ต่อต้าน และที่น่าแปลกคือ พอเริ่มแล้ว มันจะไปต่อได้เอง จาก 5 นาที กลายเป็น 30 นาที หรือทำจนจบแบบไม่รู้ตัว เพราะสมองได้เปลี่ยนจากโหมดขี้เกียจ เป็นโหมดลงมือทำเรียบร้อยแล้ว ลองเอาไปใช้ดูนะครับ
📁หั่นงานให้เล็กลง แบ่งงานให้ง่ายขึ้น
งานที่ดูใหญ่และซับซ้อน ทำให้รู้สึกหนักใจจนไม่อยากเริ่มทำงาน แต่อย่าเพิ่งท้อจนกำลังใจถดถอย! ลองหั่นงานให้เล็กลงและแบ่งงานให้ง่ายขึ้น เช่น ถ้าต้องทำรายงาน 20 หน้า ให้เริ่มจากการร่างขึ้นมาก่อนว่า ต้องทำหัวข้ออะไรบ้าง แล้วค่อยๆ ไล่ทำจากหัวข้อที่ง่ายไปหาหัวข้อที่ยากขึ้น หรืออาจกำหนดเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เพื่อให้เคลียร์งานได้ทีละนิด ไม่รู้สึกท้อแท้ และได้งานที่คืบหน้าในแต่ละวันที่ทำออกมา
📑ทำ To-Do List จัดลำดับความสำคัญ
งานกองเป็นภูเขา ไม่รู้ต้องเริ่มจากตรงไหน สุดท้ายลงเอยด้วยการผัดไปทำวันอื่น โดยหลายคนมักอยากทำทุกงานให้เสร็จในวันเดียว แต่จงเชื่อเถิดว่า งานไม่มีวันหมด และงานมันจะมาหาคุณเรื่อยๆ ดังนั้น การทำ To-Do List จึงไม่ใช่แค่ลิสต์งานเพื่อจัดการ แต่มันช่วยคุมให้เรารู้ลำดับก่อนหลัง และกำหนดเวลาในการทำให้ชัดเจน ซึ่งนั่นจะช่วยให้คนทำงานไม่ล้าจนเกินไป เพราะรู้เวลาที่แน่นอนแล้ว และทำงานได้เสร็จสมบูรณ์ตามเวลานั่นเอง
🪅ปิดสิ่งล่อใจ กำจัดตัวรบกวน
โทรศัพท์ การแจ้งเตือน หรือแม้แต่แอปฯ สตรีมมิ่งต่างๆ คือศัตรูอันดับหนึ่งของคนผัดวันประกันพรุ่ง ขอหยุดดูนิด ขอหยิบเล่นหน่อย เป็นสิ่งล่อให้ใจเราไขว้เขว จนไม่ยอมเริ่มงานสักที และอาจผัดวันไปเรื่อยๆ ขอแนะนำให้ลองปิดสิ่งล่อใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เช่น ปิดโทรศัพท์และแจ้งเตือนแชต หรือเอาไปไว้ที่อื่น เพื่อสร้างสมาธิให้กับงาน และใช้เวลานั้นทำงานที่ยากและสำคัญที่สุด ไม่แน่ว่า คุณอาจกลายเป็นคนตั้งใจและจริงจังกับงานมากขึ้น จนงานอาจเสร็จออกมาโดยไม่รู้ตัวก็ได้
ให้รางวัลกับตัวเอง ฉลองเมื่อทำสำเร็จ
เขาว่ากันว่า สมองเราชอบรางวัล ยิ่งมีแรงจูงใจ ยิ่งทำงานได้เร็วขึ้น หรือไม่ผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป ลองฉลองหรือกำหนดรางวัลเล็กๆ ให้กับตัวเอง หลังเคลียร์งานบางชิ้นจบแล้วหรือทำมันออกมาเป็นผลสำเร็จ เช่น อนุญาตให้เล่นมือถือได้ เปิดเพลงฟังเพื่อผ่อนคลาย หรือดูคลิปที่อยากดูได้ 15 นาที หรือไปหาเครื่องดื่มแก้วโปรดมาไว้ที่โต๊ะของตัวเอง ซึ่งรางวัลที่ว่ามาทั้งหมด จะช่วยกระตุ้นให้เราทำงานได้อย่างต่อเนื่องนั่นเอง
💚แม้การเลิกนิสัยบางอย่าง อาจต้องค่อยเป็นค่อยไป แต่หากนำ 5 วิธีนี้ไปลองใช้ คุณจะพบว่า การเริ่มต้นเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก ลองเริ่มจากข้อใดข้อหนึ่งก่อน แล้วค่อยๆ ปรับใช้ในชีวิตประจำวัน คุณจะกลายเป็นคนใหม่ที่มีวินัย ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น EGCO Group เป็นกำลังใจให้กับทุกคนครับ [img]https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png[/img]
5วิธีเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ หยุดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง!!
🕰️ใช้กฎ 5 นาที ล่อให้สมองเริ่ม
สมองมีโหมดขี้เกียจซ่อนอยู่โดยธรรมชาติ หลายครั้งที่รู้ว่า ต้องทำอะไร แต่กลับรู้สึกไม่อยากเริ่ม นั่นแหละคือโหมดขี้เกียจ ซึ่งเมื่อเปิดโหมดนี้หลายครั้ง มันอาจนำไปสู่นิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ ลองใช้ “กฎ 5 นาที” เพื่อหลอกสมอง เพียงแค่บอกตัวเองว่า “โอเค ทำแค่ 5 นาทีเท่านั้น!” เมื่อเราหลอกสมองให้ยอมเริ่มได้ มันจะไม่ต่อต้าน และที่น่าแปลกคือ พอเริ่มแล้ว มันจะไปต่อได้เอง จาก 5 นาที กลายเป็น 30 นาที หรือทำจนจบแบบไม่รู้ตัว เพราะสมองได้เปลี่ยนจากโหมดขี้เกียจ เป็นโหมดลงมือทำเรียบร้อยแล้ว ลองเอาไปใช้ดูนะครับ
งานที่ดูใหญ่และซับซ้อน ทำให้รู้สึกหนักใจจนไม่อยากเริ่มทำงาน แต่อย่าเพิ่งท้อจนกำลังใจถดถอย! ลองหั่นงานให้เล็กลงและแบ่งงานให้ง่ายขึ้น เช่น ถ้าต้องทำรายงาน 20 หน้า ให้เริ่มจากการร่างขึ้นมาก่อนว่า ต้องทำหัวข้ออะไรบ้าง แล้วค่อยๆ ไล่ทำจากหัวข้อที่ง่ายไปหาหัวข้อที่ยากขึ้น หรืออาจกำหนดเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เพื่อให้เคลียร์งานได้ทีละนิด ไม่รู้สึกท้อแท้ และได้งานที่คืบหน้าในแต่ละวันที่ทำออกมา
📑ทำ To-Do List จัดลำดับความสำคัญ
งานกองเป็นภูเขา ไม่รู้ต้องเริ่มจากตรงไหน สุดท้ายลงเอยด้วยการผัดไปทำวันอื่น โดยหลายคนมักอยากทำทุกงานให้เสร็จในวันเดียว แต่จงเชื่อเถิดว่า งานไม่มีวันหมด และงานมันจะมาหาคุณเรื่อยๆ ดังนั้น การทำ To-Do List จึงไม่ใช่แค่ลิสต์งานเพื่อจัดการ แต่มันช่วยคุมให้เรารู้ลำดับก่อนหลัง และกำหนดเวลาในการทำให้ชัดเจน ซึ่งนั่นจะช่วยให้คนทำงานไม่ล้าจนเกินไป เพราะรู้เวลาที่แน่นอนแล้ว และทำงานได้เสร็จสมบูรณ์ตามเวลานั่นเอง
🪅ปิดสิ่งล่อใจ กำจัดตัวรบกวน
โทรศัพท์ การแจ้งเตือน หรือแม้แต่แอปฯ สตรีมมิ่งต่างๆ คือศัตรูอันดับหนึ่งของคนผัดวันประกันพรุ่ง ขอหยุดดูนิด ขอหยิบเล่นหน่อย เป็นสิ่งล่อให้ใจเราไขว้เขว จนไม่ยอมเริ่มงานสักที และอาจผัดวันไปเรื่อยๆ ขอแนะนำให้ลองปิดสิ่งล่อใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เช่น ปิดโทรศัพท์และแจ้งเตือนแชต หรือเอาไปไว้ที่อื่น เพื่อสร้างสมาธิให้กับงาน และใช้เวลานั้นทำงานที่ยากและสำคัญที่สุด ไม่แน่ว่า คุณอาจกลายเป็นคนตั้งใจและจริงจังกับงานมากขึ้น จนงานอาจเสร็จออกมาโดยไม่รู้ตัวก็ได้
เขาว่ากันว่า สมองเราชอบรางวัล ยิ่งมีแรงจูงใจ ยิ่งทำงานได้เร็วขึ้น หรือไม่ผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป ลองฉลองหรือกำหนดรางวัลเล็กๆ ให้กับตัวเอง หลังเคลียร์งานบางชิ้นจบแล้วหรือทำมันออกมาเป็นผลสำเร็จ เช่น อนุญาตให้เล่นมือถือได้ เปิดเพลงฟังเพื่อผ่อนคลาย หรือดูคลิปที่อยากดูได้ 15 นาที หรือไปหาเครื่องดื่มแก้วโปรดมาไว้ที่โต๊ะของตัวเอง ซึ่งรางวัลที่ว่ามาทั้งหมด จะช่วยกระตุ้นให้เราทำงานได้อย่างต่อเนื่องนั่นเอง
💚แม้การเลิกนิสัยบางอย่าง อาจต้องค่อยเป็นค่อยไป แต่หากนำ 5 วิธีนี้ไปลองใช้ คุณจะพบว่า การเริ่มต้นเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก ลองเริ่มจากข้อใดข้อหนึ่งก่อน แล้วค่อยๆ ปรับใช้ในชีวิตประจำวัน คุณจะกลายเป็นคนใหม่ที่มีวินัย ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น EGCO Group เป็นกำลังใจให้กับทุกคนครับ [img]https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png[/img]