ตาขาวขุ่น แก้ยังไงคะ

ถ้าเราปรับเปลี่ยนเวลานอนเร็วขึ้น ห่างจากจอโทรศัพท์หรือไอแพดคอมอะไรแบบนี้จะพอมีโอกาสหายบ้างมั้ยคะ รู้สึกหลังๆมานี้นอนเช้าบ่อยมาก (มี7วันนอนเช้าไป6วัน🥹🥹🥹แล้วติดโมีศัพท์หนักมากๆ) รู้สึกว่าตาขาวขุ่นๆหมองๆ ดูไม่สดใส วันไหนแต่งหน้าก็ไม่สดใส มันดูแบบเหมือนคนไม่ได้นอน5555555 มีวิธีแก้มั้ยคะ