การสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน=ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ว่าเราต้องการอะไร 2. ฝึกฝนวินัย = วินัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเอาชนะใจตัวเอง เราต้องฝึกฝนตัวเองให้ทำสิ่งที่ต้องทำ แม้ว่าจะไม่อยากทำก็ตาม เราต้องต่อสู้กับ