[CR] หน้าหมอง สิวขึ้นมาทั้งชีวิต ปฏิวัติตัวเอง เปลี่ยนเป็นคนหน้าใส ผิวขาว ไม่ง่าย แต่ทำได้ไม่ยาก (ใครรู้บอกด้วยแต่เรารู้ อิอ)

สวัสดีค่า ดรีมเป็นคนนึงที่มีปัญหาผิวมาตลอด ทั้งหน้าหมอง สิวขึ้น ผิวหยาบกร้าน ครีมไหนว่าดี ครีมไหนว่าเด็ดหามาใช้หมด ผิวก็มีดีขึ้น สักพักก็กลับมาเป็นอีก วนลูปอยู่แบบนี้ จนท้ออ่ะ 
สุดท้ายมาเจอว่า ผิวมันจะดีมันต้องดีจากภายใน  เราเลยเริ่มปฏิบัติการดูแลตัวเอง แบบฉบับปฏิวัติ อันดับแรกเลย นอนให้เพียงพอ อันนี้สำคัญมาก ร่างกายเรามีการใช้งานทุกวัน เหมือนเครื่องจักรอ่ะเนาะ มันก็ต้องมีการพักผ่อน ให้มันได้ฟื้นฟูตัวเอง แต่เราไม่สามารถนอนเร็วได้ เลยเน้นนอนยาวเอา พยายามนอนให้ได้8ชั่วโมง เช่น นอนเที่ยงคืน ก็ตื่นสัก 7-8 โมงเช้า ประมาณนี้
ถัดมาเลย ก็ออกกำลังกายค่ะ อันนี้แน่นอนว่าช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแต่หลายๆคนอาจจะงงว่าช่วยเรื่องผิวได้ด้วยหรอ จะบอกว่า ช่วยได้เยอะมาก เพราะการออกกำลังกายช่วยให้มีการไหลเวียนของเลือดดีมากขึ้น แต่เราไม่เน้นออกกำลังกายให้ฟิตเฟิร์มแบบนั้น ก็ตื่นมาตอนเช้า เปิดคลิปเต้น สัก10-15นาทีพอได้เหงื่อ 
นอกจากนี้ เรามีสครับหน้าทุกอาทิตย์ อย่างน้อยๆเลยต้องอาทิตย์ละ 2ครั้ง สูตรก็คือ เอากากกาแฟใส่น้ำมันมะพร้าว ทำเป็นสครับ พอสครับเสร็จหน้าจะนุ่มมาก ลองดูนะ
และอีกอย่างคือสกินแคร์ สำหรับคนที่ผิวหน้าสมดุลเสียอย่างเรา ขาดไม่ได้เลยคือทามอยเจอร์ไรเซอร์ เป็นครีมที่ไม่ควรขาดเลย พอผิวหน้าชุ่มชื้นแล้ว หน้ามันก็ปรับสมดุล หน้าก็มันน้อยลง ดูชุ่มชื้นมากขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแบรนด์ที่เข้ากับผิวด้วยนะจ้ะ เราจะทาทุกวัน ส่วนครีมบำรุงอื่นๆ จะสลับระหว่าง เรตินอล กับ พวกเซรั่มที่มี HA ทำ Skin cycliing อันนี้ทำแล้วหน้าใสจริง แต่ให้ระวัง คนแพ้ง่าย อาจจะหน้าแหกได้ ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดีๆ
อีกอย่างที่สำคัญคือการกิน You're what you eat คำนี้ไม่เกินจริง การกินมีผลสำคัญมากๆ กับร่างกาย ผิวพรรณมันก็จะดีตามไปด้วย
อย่างแรกเลยตื่นมาตอนเช้า เราจะกินน้ำผลไม้ปั่น เราเอาผักกาดหอม ปั่นใส่กับ ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศหอมหัวใหญ่ น้ำผึ้ง มะนาว แอปเปิ้ล ปั่นรวมกัน สูตรนี้ได้มาจากในเน็ต เค้าว่าช่วยเรื่อง ลดสิว ผิวอักเสบ หน้าเนียนขึ้น ตอนกินแรกๆ ยอมรับว่ารสชาติมันแปลกหน่อยๆ แต่พอกินไปเรื่อยๆก็อร่อยดีนะ เปรี้ยวๆหอมๆ ระหว่างวัน ก็ควรลดเลี่ยงของทอดของมันด้วยนะ อันนี้ทำให้สิวขึ้น แต่จะบอกว่าการกินอาหารที่ดี รวมถึงอาหารเสริมพวกวิตามินด้วยนะ เราทานคู่กับมื้ออาหาร ก็คือของแบรนด์ Swisse จ้ะ แต่เราทาน2สูตร ซึ่งตอบโจทย์ คนที่มีปัญหาผิวเหมือนเรามาก นอกจากนี้ การกินน้ำเยอะๆ นอนให้เพียงพอ อันนี้ก็สำคัญ เราก็ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างนะ ถ้าคนที่ทำได้ต่อเนื่อง ผลลัพธ์อาจจะจึ้งกว่านี้
จากความพยายามทั้งหมดของเรา ผลของการมีวินัยกับตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้ตอนนี้คือ ผิวใสมากกกกก✨
ส่วนผิวหน้า ยิ่งเห็นชัดเลย ผิวไม่ขึ้นแล้ว จุดด่างดำก็จางลง จนแทบไม่เห็น ผิวละเอียด จนมองหารูขุมขนไม่เจอละ555 หน้าใสแบบใสตะโกน  
ตอนนี้มีแต่คนทัก ว่าไปฉีดหน้ามาไหม พอบอกว่าช่วงนี้ดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย กินของดีมีประโยชน์ ก็ไม่มีคนเชื่อ การที่ตั้งใจทาครีม กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ นอนให้พอ ออกกำลังกาย มันทำให้ร่างกายดีขึ้นจริงๆ สดชื่น ผิวพรรณหน้าตาสดใส อิอิ
ถ้าใครที่มีปัญหาผิวเหมือนกัน ลองมาทุกวิธีแล้วไม่ดีขึ้น อาจจะต้องกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจังจากภายใน เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย และผิวเราจะแข็งแรงเอง ตอนนี้ชอบตัวเองเวอร์ชั่นนี้มาก เพราะนอกจากผิวดีแล้ว รู้สึกได้เลย ว่าร่างกายก็ดีขึ้น 
ถ้าใครที่ยังไม่ดูแลตัวเอง แนะนำให้เริ่มวันนี้เลยค่ะ คอนเฟิร์มให้เลยว่าผิวดีขึ้นแน่นอน สำหรับใครยังไม่รู้นะคะ แน่นอนเรารู้แล้ว อิอิ ยังไงก็แชร์หรือทำตามกันได้จ้า ขอบคุณที่อ่านจนจบค่ะ 🙏