สูดลมหายใจแน่นๆกุมมือลึกๆ เราจะก้าวไปนั่งเก้าอี้ตัวละแสนพร้อมๆกัน (สตง.)

ลูกชายอายุ21ปี ชอบบ่นว่าหายใจเข้าไม่ค่อยได้ หายใจลึกๆก็เจ็บกลางอก รู้สึกเหมือนมีอะไรติดตรงหลอดลม คือมีอาการมาเป็นเดือนแล้วค่ะ ตอนแรกเขาบอกว่าสูดควันเข้าไป แล้วมีอาการตั้งแต่นั้นมา เราพาไปหาหมอ หลายค

วัยเด็กนั้นฉันวิ่งล้มนอนกลิ้ง โลกทั้งสิ่งยังเล็กดั่งสนามหญ้า จับจักจั่น วิ่งไล่ลม พรมเวลา ฟ้าก็ว่ากว้างใหญ่ให้เราเล่น ขีดเส้นดินเป็นบ้านตามความฝัน เอียงแก้มยันรับแดดอุ่นละมุนเห็น เสียงหัวเราะปลิวไกลไ

ฝึกหายใจ เข้า-ออก ลึกๆ ช่วยให้สุขภาพดีมากกว่าที่คิด . การฝึกหายใจเข้า-ออกลึกๆ หรือที่เรียกว่าการหายใจด้วยกระบังลม (Diaphragmatic Breathing) นั้นมีข้อดีมากมายต่อทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะช่วยปรับสมดุลข

ในวันที่เราต่างก็ไขว่คว้า หาสิ่งที่เป็นเป้าหมายของตัวเอง บางครั้ง เพียงแค่เราหยุด และสูดลมหายใจเข้าไปลึก ๆ สิ่งต่าง ๆ ที่วิ่งวุ่น ก็จะหยุดนิ่งอย่างสงบ บางครั้ง เราก็ไม่ได้ต้องการอะไร มากไปกว่า - - มี