ผมทาครีมบํารุงกันแดดแล้วนรู้สึกอยากหาเครื่องดื่มเช่นนํ้ามะเขือเทศ/นํ้าส้มที่มีวิตามินcสูงมากิน 2อย่างนี้อะไรช่วยกว่าคับ

ตอนนี้ผมอายุ 21 ไม่กินผักผลไม้ตั้งแต่เด็ก ไม่เคยมีปัญหาเรื่องท้องผูกเพราะเป็นคนกินน้ำเยอะครับ คือผมไม่กินผักและผลไม้เลยร่างกายจะขาดสารอาหารอะไรไหมครับ ควรกินอาหารเสริมตัวไหนเพิ่มวิตามินดีครับ ตอนนี้ผม

ผมกินกลูต้าเเล้วตอนเย็นกินเเตงโมเข้าไปจะเป็นไรไหมคับ

ตามหัวข้อเลยคับพี่ๆเพื่อนๆน้องๆทุกคน

พอดีไปอ่านเฟสหนึ่งเขาว่าการหั่นผักผลไม้ในรูปแบบต่างๆก็ทำให้ได้คุณค่าทางโภชนาการต่างกันด้วย เลยอยากรู้ว่ามันจริงหรือคะว่าแค่การหั่นก็ทำให้คุณค่าทางอาหารเปลี่ยนไปได้

https://www.youtube.com/watch?v=9bt9ZTmfHgE ผมสังเกตตัวเอง ไม่รู้เพื่อนๆ เป็นไหม จะไม่ค่อยหิวข้าวเท่าไหร่ถ้าอากาศเย็นหรืออากาศหนาว แต่พออากาศร้อน เป็นอะไรม่รู้แปปก็หิวอีกละ หิวเร็ว เอาจริงๆ ผมชอบหน้า

ผมขึ้นเลข3 มาได้4ปี กินรสจัดๆแบบวัยรุ่นไม่ได้แล้ว เค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด ตอนนี้ไม่สู้แล้ว กลัวโรคภัยถามหา ไม่อยากฟอกไต ไม่อยากเป็นเบาหวาน-ความดัน ใครจะว่ากินยากก็ช่าง เจ็บป่วยทีนึง รำคาญมาก ใช้ชีวิ

ส่วนตัวไม่แพ้อะไรเลย แต่เคยไปเข้าค่ายมาเยอะ เคยรู้ว่ามีคนแพ้อาหารแปลกๆ ดังนี้ สัปรด ผักและผลไม้>>>>>>>>>มาค่ายต้องกินแต่ไข่เจียว ผักสีเหลือง ส้ม>>>>>>>

สวัสดีครับเป็นผู้ชายอายุ 28 ครับ ทั้งชีวิตไม่เคย ทาครีมแม้แต่หยดเดียว ล้างหน้าสบู่ตลอด ดื่มเหล้าหนักทุกวัน แต่ เมื่อราวๆ 1 เดือนเริ่มกลับมาดูแลตัวเองครับ ไม่รู้ว่าตัวเองดูแลตัวเองถูกไหม และทาครีมถูกต