นอนไม่หลับค่ะ🥹🥹 ช่วยด้วย

ช่วงนี้ผมค่อนข้างมีปัญหาสุขภาพจิต ผมพึ่งเลิกกับแฟน ผมยังไม่สามารถมูฟจากเขาได้ แต่ว่าเมื่อคืนผมร้องไห้หนักมากเพราะคิดถึงเขา แล้วผมก็พยายามนอนหลับ ผมต้องตื่นเช้าผมตั้งนาฬิกาปลุกไว้แต่ว่า ตื่นก่อนนาฬิกาป

ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีอาการคล้ายคนซึมเศร้า รู้สึกเบื่อทุกอย่างในชีวิต ทำอะไรก็มีแต่อุปสรรคทุกอย่าง ทำอะไรก็ดูแย่ไปหมด ชีวิตไม่มีเรื่องไหนที่ทำแล้วมีความสุขเลย ทั้งเรื่องงาน เงิน ความรัก ไม่มีสักเรื่อง

คือตอนนี้เราเคว้งมากๆ เราร้องไห้ตลอดเวลา ตื่นมาก็ร้อง หยุดร้องได้แป๊บเดียวก็ร้องใหม่ ร้องจนหลับไป เราทำร้ายตัวเอง มีความคิดที่ไม่อยากมีชีวิต เรารู้สึกว่าเราจัดการตัวเองไม่ได้แล้ว เราเลยอยากที่จะพบจะพบ

..ไม่มีไรหรแกบลาาาาๆๆๆๆๆๆๆๆๅ่ดาำทมกีิ่ิ

พอดีช่วงนี้ได้ดูซีรีส์และอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับคนที่ผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจรุนแรงมา แล้วสังเกตเห็นว่าตัวละครหรือคนเหล่านั้นมีบุคลิกที่เปลี่ยนไปจากหน้ามือเป็นหลังมือเลย จากคนที่เคยร่าเริง สนุกสนาน มองโล

คือเราเลิกกับแฟน เราเศร้ามากๆเลยค่ะ เราเลิกกับเขาแบบที่เราไม่ได้อยากเลิก เราหลอกเขาค่ะเราผิดเรารู้แต่เราไม่อยากไปไหน มันเหมือนเป็นตัวที่ทำให้เราจมปลัก แล้วเราก็ทะเลาะกับเพื่อนด้วยเพราะเราทะเลาะกับแฟ

เจ้าของกระทู้สงสัยว่า มีเพื่อนๆพันทิปคนไหน เกิดมีลางสังหรณ์ล่วงหน้าว่าอาจเกิดเหตุแผ่นดินไหวในวันศุกร์ที่ผ่านมาหรือไม่ อันนี้ในมุมมองสัญชาตญาณล้วน ๆ นะคะ ไม่เกี่ยวกับสถิติ หรือ วิทยาศาสตร์ เช่น ฝันแปลก

ใครมีวิธีดีดีที่สามารถแก้ไขอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับบ้างไหม คือมันเริ่มจากความกังวลว่าตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วพอคิดแบบนั้น ก็กลายเป็นวงจร บางครั้งก็ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับเลย เริ่มเป็นบ่อยก็ยิ่งเ

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาอยากจะปรึกษา ตอนนี้เราอายุ20ปี คือ อยากลองปรึกษาจิตแพทย์ค่ะตอนนี้ไม่ไหวเลย เราชอบคิดมากคิดหนักกับทุกเรื่อง ไม่ชอบที่สุดคืออยู่คนเดียวเวลาอยู่คนเดียวเราจะฟุ้งซ่านหนักมากๆ  รู้ส

อันนี้กำลังรีเสิร์ชอาการเกี่ยวกับคดีอาชญากรรม ที่ผู้ร้ายมีอาการทางจิตอยู่ค่ะ เคยอ่านเจอเคสหนึ่งเขาเป็นคนร้ายที่จัดการฆาตกรรมทำทุกอย่างเสร็จไปแล้ว แล้วก็กลับมาใช้ชีวิตปกติตามเดิมเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น