นอนไม่หลับค่ะ🥹🥹 ช่วยด้วย

ช่วงนี้ผมค่อนข้างมีปัญหาสุขภาพจิต ผมพึ่งเลิกกับแฟน ผมยังไม่สามารถมูฟจากเขาได้ แต่ว่าเมื่อคืนผมร้องไห้หนักมากเพราะคิดถึงเขา แล้วผมก็พยายามนอนหลับ ผมต้องตื่นเช้าผมตั้งนาฬิกาปลุกไว้แต่ว่า ตื่นก่อนนาฬิกาป

ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีอาการคล้ายคนซึมเศร้า รู้สึกเบื่อทุกอย่างในชีวิต ทำอะไรก็มีแต่อุปสรรคทุกอย่าง ทำอะไรก็ดูแย่ไปหมด ชีวิตไม่มีเรื่องไหนที่ทำแล้วมีความสุขเลย ทั้งเรื่องงาน เงิน ความรัก ไม่มีสักเรื่อง

คือตอนนี้เราเคว้งมากๆ เราร้องไห้ตลอดเวลา ตื่นมาก็ร้อง หยุดร้องได้แป๊บเดียวก็ร้องใหม่ ร้องจนหลับไป เราทำร้ายตัวเอง มีความคิดที่ไม่อยากมีชีวิต เรารู้สึกว่าเราจัดการตัวเองไม่ได้แล้ว เราเลยอยากที่จะพบจะพบ

คือเราเลิกกับแฟน เราเศร้ามากๆเลยค่ะ เราเลิกกับเขาแบบที่เราไม่ได้อยากเลิก เราหลอกเขาค่ะเราผิดเรารู้แต่เราไม่อยากไปไหน มันเหมือนเป็นตัวที่ทำให้เราจมปลัก แล้วเราก็ทะเลาะกับเพื่อนด้วยเพราะเราทะเลาะกับแฟ

คือแฟนหนูเขามาเล่าให้ฟังช่วงตี4นี้ว่า ตอนเขานอนเขาฝันเห็นคนรบกันสมัยก่อน แล้วไปยืนอยู่กลางนั้น พอตื่นแล้ว นอนต่อก็ฝันภาพวันวานสมัยเด็ก บ้านเก่าอะไรงี้ค่ะ ซึ่งเหตุการณ์นี้หนูยังไม่นอน ตอนตี4 ที่เขานอนต

เรารู้สึกแปลกเวลาที่เรามีความรู้สึกว่าเหมือนเขาจะชอบเราแล้วเราจะรู้สึกเกลียดเขาเข้าไส้ทันที ตอนที่เขาทำตัวเหมือนจะสนใจเรารึพยายามเข้าใกล้แล้วเรารู้สึกอยากจะร้องไห้มือสั่น พะอืดพะอม ใจเต้นเร็ว กลัวมากๆ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามคนที่ได้รับผลกระทบจากเหตุแผ่นดินไหวและเคยยื่นเรื่อง เงินเยียวยา หรือ เคลมเงินประกัน ไว้ค่ะ ตอนนี้เหตุการณ์ก็ ใกล้จะครบ 1 ปีแล้ว เลยอยากรู้ว่าปัจจุบันมีใคร ได้รับเงินแล้วบ้าง ไม่ว่

ใครมีวิธีดีดีที่สามารถแก้ไขอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับบ้างไหม คือมันเริ่มจากความกังวลว่าตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วพอคิดแบบนั้น ก็กลายเป็นวงจร บางครั้งก็ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับเลย เริ่มเป็นบ่อยก็ยิ่งเ