อยากเลิกคิดมากค่ะพอจะมีวิธีไหมคะ

หนูชอบคิดมากแล้วชอบเก็บคำพูดของคนอื่นมาคิดบ่อยๆจะอ่อนไหวอะไรกับพวกนี้มาก หนูเคยรักษาโรคซึมเศร้าไปรอบนึงค่ะแล้วก็เลิกกินยาไป เพราะยิ่งกินแล้วมันยิ่งแย่หนักกว่าเดิม เรื่องส่วนใหญ่ที่คิดจะเป็นเรื่องของครอบครัวค่ะ คนในครอบครัวชอบพูดบลูลี่พูดเหยียดหนูบ่อยๆหนูเคยพูดคุยไปแล้วรอบนึงแต่ก็ยังกลับมาเป็นเหมือนเดิม หนูคิดเยอะเกินไปจนตอนนี้ไม่กล้าทำอะไรแล้วค่ะ