เครียดจนร้องให้เก็บทุกคืน

คือเราเป็นโรคซึมเศร้าเนอะ จริงๆเป็นนานละค่ะหลังๆเริ่มจะไม่มี แต่พอเรียนไปเรื่อยๆก็เจอครูคนหนึ่ง เค้าทำอาการซึมเศร้าเรากลับมาอีกครั้ง คือมันไม่ได้กลับมาอย่างเดียว มันแรงกว่าเก่าด้วยค่ะ คือตอนนี้เราอยู่

คือผมอายุ20แล้ว แต่ผมมีปัญญาเดิมๆคือการร้องไห้ ผมเป็นคนที่เครียดแล้วท้อมาตั้งแต่อายุ11 ผมรู้ว่าผใเป็นโรคซึมเศร้า ผมไม่รับการรักษาแต่พอมีวิธีแก้ปัญหาเรื่องคิดมากได้ไหมคับ คิดมากจนยากฆ่าตัวตายวันละ100คร

โรคเครียดเเละโรคซึมเศร้าต่างกันยังไงคะ

เป็นโรคซึมเศร้าตอนนี้กำลังรักษาอยู่ค่ะ กินมาหลายเดือนแล้วแต่ยำความจำยังแย่อยู่มาวิธีทำให้ความจำดีขึ้นมั้ยคะ

ผมแค่สงสัยว่า ผมไม่เป็นที่ต้องการขนาดเลยหรอ คบกันมาจะ 3 ปี เขาไม่เคยชวนผมทำการเลยสักครั้ง มีแต่ผมเริ่มก่อน บางทีไม่เสร็จ เพราะเขาไม่ค่อยให้ความร่วมมือ จนผมหมดอารมณ์ไปในที่สุด ทุกข์ใจมาก ไม่รู้จะระบายก

คือก่อนจะเรียนจบม.ต้นเราได้เริ่มคุยกับเพื่อนคนนึงที่เป็นโรคซึมเศร้า เราเห็นว่าช่วงนั้นเขาอยู่คนเดียวก็เลยเขาไปคุยด้วย แรกๆเราก็พอไหวเพราะก็ไม่ได้คุยกันเยอะขนาดนั้น แต่ซักพักเขาเริ่มอยากระบายปัญหาต่างๆ

.

ใครที่เคยเป็นซึมเศร้าอาการเป็นอย่างไรหรอคะ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองมีเรื่องในหัวที่คิดเยอะมาก คิดฟุ้งซ่าน เป็นคนร้องไห้ง่ายมากเวลาเก็บเรื่องเก่า/ใหม่มาคิดเล็กคิดน้อย แต่มันก็ซึมมากๆอะค่ะ ไม่ค่อยมีแรงทำอะไร

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

อย่างที่เรารู้ๆกันดีว่า สมัยนี้คนเป็นโรคซึมเศร้าค่อนข้างเยอะ เลยอยากทราบว่า คุณจะดูแลคนรักอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดการทะเลาะจนถึงเลิกรากัน หรือหย่าร้างกัน