"คนที่ชอบเอาใจคนอื่น แท้จริงแล้วการพยายามใส่ใจดูแลคนอื่น อาจไม่ได้ทำเพราะอยากดูแลคนอื่นจริงๆ แต่ทำเพราะเบื้องลึกในจิตใจ นั่นคือสิ่งที่เขาต้องการ" - ชัค ชัชพงศ์
.
เคยรู้สึกไหมว่า ทำไมต้องเป็นเราที่คอยเสียสละตัวเองเพื่อคนอื่นอยู่เสมอ? ทำไมเราช่วยเขาตั้งเยอะแล้วเขากลับไม่เคยช่วยอะไรเราเลย? ทำไมเราชอบแคร์ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร แต่กลับไม่แคร์ว่าตัวเองคิดอย่างไร?
.
เหมือนว่าเรากำลังใช้ชีวิตเพื่อเอาใจคนอื่น จนลืมตัวเอง… ที่จริงก็เป็นผลดีในระยะสั้นที่ทำให้เราและคนรอบข้างพึงพอใจ แต่กลับมีผลเสียระยะยาวมากมายที่จะทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองและคนอื่นครับ
.
People-Pleaser คืออะไร?
โดยนิยามแล้ว People-Pleaser คือคนที่ชอบเอาอกเอาใจผู้อื่น เพื่อเติมเต็มความปรารถนาของตนเอง ซึ่งความปรารถนาดังกล่าว อาจเป็นการอยากเป็นที่ยอมรับ หรืออยากเป็นที่รักของคนอื่นๆ แม้ว่านี่จะเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ แต่ People-Pleaser จะถึงขั้นยอมเสียสละความสุข ความสบายของตนเอง อย่างเช่นการยอมอดทนต่อความลำบาก เพียงเพื่อจะได้คำชม คำขอบคุณ หรือการได้รับรู้ว่าตนเองมีความสำคัญ
.
ผลเสียที่เห็นอย่างชัดเลย คือ คนที่ชอบเอาใจคนอื่นมีแนวโน้มที่จะหลงลืมการใส่ใจความคิด และความรู้สึกตัวเอง แม้เขาจะมีความสุขที่ได้ตามใจคนอื่น แต่สุดท้ายเขาก็มักจะรู้สึกแย่กับตัวเองบ่อยๆ สุดท้ายคนที่ไม่ได้กลับมาเชื่อมโยง ฟังเสียงความรู้สึก และความต้องการตัวเองก็มีแนวโน้มที่จะมีความภาคภูมิใจในตัวเองที่ต่ำ (Low Self-Esteem) และมีตัวตนที่ไม่ชัดเจน (Identity) ซึ่งหมายถึง เขาจะไม่ค่อยรู้ว่าข้างในเขาต้องการอะไร เพราะใช้ชีวิตที่ผ่านมาโดยละเลยตัวเอง ไม่รู้ว่าที่ทำอยู่ทำไมตัวเองถึงทำแบบนั้น รู้แค่ว่าสิ่งนั้นจะทำให้คนอื่นรู้สึกดี [ซึ่งระยะยาวหากสะสมความผิดหวังมากๆ ก็อาจทำให้ตนเองรู้สึกไม่มีคุณค่า ด้อยค่าตนเองไปเรื่อยๆ และกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ในที่สุด]
.
คนกลุ่มนี้มีแนวโน้มที่จะกลัวความขัดแย้ง มีจุดยืนที่ไม่ชัดเจน มีขอบเขตที่คลุมเครือ (Poor Boundary) เหมือนใครจะทำอะไรกับเขาก็ได้ ข้อดีอาจทำให้เป็นคนดูง่ายๆ สบายๆ ซึ่งนั่นก็เสี่ยงต่อการถูกเอาเปรียบด้วย
.
คนที่ชอบเอาใจคนอื่นมักกลัวเป็นภาระ ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ แท้จริงแล้วการพยายามช่วยเหลือ ใส่ใจ ดูแลคนอื่น อาจไม่ได้ทำเพราะอยากดูแลคนอื่นจริงๆ แต่ทำเพราะจริงๆ แล้วเบื้องลึกในจิตใจ นั่นคือ สิ่งที่เขาต้องการ แต่เขาทำให้คนอื่นเป็นตัวแทนของเขาในระดับจิตไร้สำนึก (Unconscious)
.
ถึงอย่างนั้นการเป็นคนชอบเอาใจคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป หากใช้จุดแข็งให้ถูก และปรับจุดอ่อนบางอย่างให้ดีขึ้น เช่น คนเหล่านี้มักมีแนวโน้มที่จะรู้ใจคนอื่น เพราะชอบที่จะสังเกตความรู้สึกคนอื่นเสมอ รับรู้และเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกได้ดี และเป็นคนง่ายๆ สบายๆ มีจิตใจที่ชอบบริการ
.
เราจะเลิกเป็นคนแบบ People-Pleaser ได้ไหม?
คำตอบคือ…ได้ ถ้าเรากล้าที่จะพูดคำว่า ‘ไม่’ กับคนอื่น และยอมพูดคำว่า ‘ได้’ กับตัวเอง แน่นอนว่าการปฏิเสธจะทำให้คนอื่นไม่พอใจ และจะขุดความรู้สึกผิดของเราให้ฟุ้งกระจายขึ้น แต่มันจะไม่เป็นไรหรอก คนอื่นๆ จะค่อยๆ เรียนรู้ว่าเราไม่ใช่คนที่เขาจะใช้ทำอะไรก็ได้ พวกเขาจะเพิ่มระดับความเกรงใจขึ้น เมื่อคุณให้คุณค่ากับตัวตนและเวลาส่วนตัวของคุณเองครับ ค่อยๆ กลับมาซื่อสัตย์กับตัวเองว่าพฤติกรรมแบบไหนที่กำลังทำให้เราเป็นทุกข์ ไม่สบายใจ เริ่มต้นจากการ “ยอมรับ” สิ่งที่ตัวเองเป็น แล้วค่อยๆ สังเกตว่า ทำไมเราถึงทำแบบนี้นะ เราทำสิ่งนั้น เราทำสิ่งนี้เพราะต้องการอะไร
.
.
กระทู้เรื่องจิตวิทยาของผมก่อนหน้านี้
.
เรียนรู้ที่จะมองเห็นคุณค่าของตัวเอง กล้าปฎิเสธและไม่ฝืนทำอะไรที่มันเกินตัวครับ เราทุกคนมีคุณค่าได้ด้วยตัวเอง เรารู้ดีกว่าใครว่าตลอดมาเราพยายามมากแค่ไหน ไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นมาเป็นคนมาตัดสินเราอยู่เสมอนะครับ
People Pleaser (คนที่ชอบตามใจและให้ความสำคัญต่อความรู้สึกคนอื่นมากกว่าตัวเอง)
"คนที่ชอบเอาใจคนอื่น แท้จริงแล้วการพยายามใส่ใจดูแลคนอื่น อาจไม่ได้ทำเพราะอยากดูแลคนอื่นจริงๆ แต่ทำเพราะเบื้องลึกในจิตใจ นั่นคือสิ่งที่เขาต้องการ" - ชัค ชัชพงศ์
.
เคยรู้สึกไหมว่า ทำไมต้องเป็นเราที่คอยเสียสละตัวเองเพื่อคนอื่นอยู่เสมอ? ทำไมเราช่วยเขาตั้งเยอะแล้วเขากลับไม่เคยช่วยอะไรเราเลย? ทำไมเราชอบแคร์ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร แต่กลับไม่แคร์ว่าตัวเองคิดอย่างไร?
.
เหมือนว่าเรากำลังใช้ชีวิตเพื่อเอาใจคนอื่น จนลืมตัวเอง… ที่จริงก็เป็นผลดีในระยะสั้นที่ทำให้เราและคนรอบข้างพึงพอใจ แต่กลับมีผลเสียระยะยาวมากมายที่จะทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองและคนอื่นครับ
.
People Pleaser: หยุดใช้ชีวิตเพื่อคนอื่น แล้วหันมาใส่ใจตัวเองจริงๆ