ทานข้าวเที่ยงกันยัง

จขกท. มื้อเที่ยง ทำโจ๊กหม่ำเองจ้า... เนื่องจากป่วยอยู่ เลยมีแรงทำกับข้าวทานได้แค่นี้ เป็นโจ๊กซองสำเร็จรูปมาต้ม ใส่ไข่ ผักกาดขาว ปลาหมึก กุ้งแห้ง จะได้มีสารอาหารครบถ้วน ก่อนทานยาพักผ่อน จะได้หายดีไวๆ

มื้อเช้า ทานข้าว1จาน(พูนนิดๆ) กับข้าว ธรรมดาที่แม่ทำให้ เช่น แกง ต้ม ผัดผัก ปลาทอด มื้อเที่ยง ทานข้าว1จาน กับข้าว ธรรมดา ของมื้อเช้า มื้อเย็น ทาน ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย หรือ โยเกิร์ต ออกกำลังกายวัน

ได้ลดน้ำหนัก ไปในตัว ไม่ได้กวนนะ แต่อาหารมื้ออร่อยๆ ต่ำกว่า 100 แทบไม่มีแล้ว

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต