นอนหลับยากด้วยวัยเข้าเลข 3

มีใครนอนหลับยาก นอนไม่หลับ นอนไม่สบายตัวบ้างไหม เพื่อนๆมีวิธีการจัดการกันยังไงแต่สำหรับเรามีวิธีแก้ไขแบบนี้
-บางวันจุดเทียนสร้างบรรยากาศอโรม่าให้ผ่อนคลาย
-เราเป็นคนไม่ชอบนอนในที่มืดเราเลยเปิดทีวีนอน ด้วยการสร้างบรรยากาศเปิดยูทูปฟังเสียงน้ำไหล น้ำตก ฝนตก (รู้สึกแก่มาก)
-บางวันเรามากส์หน้าเปิดแอร์ เปิดพัดลมเป่าหน้า (อันนี้เราหลับเร็วมากไม่รู้ว่าเพราะด้วยความเย็นไหม แต่แปปเดียวหนังตาจะปิด)

มาแชร์กันเยอะๆน้า